Не знаю как справиться с мыслями о самоубийстве

Здравствуйте!
Не знаю как справиться с мыслями о самоубийстве.
Начала задумываться о нём ещё с 11 лет,тогда я начала заниматься селфхармом. На данный период я практически перестала калечить себя,но срывы бывают,однако мысли о самоубийстве не проходят.Я посещала психологов,но это помогает лишь на какое то время,потом я снова начинаю уходить в себя,при этом стараюсь максимально это скрывать.Каждый раз, когда я начинаю задумываться о своем будущем,мне становится страшно. Я боюсь что подведу родителей,не достигну того,что они ждут от меня. Я понимаю что жить нужно для себя,так чтобы было комфортно мне, но не могу переступить через родителей. Они в разводе уже 4 года,живу я с бабушкой. Отец каждый раз давит на учёбу,говорит что это главное,ведь я должна помогать ему в старости,он полностью обеспечивает меня , и из за этого я считаю что обязана ему. Когда я сказала ему что мне тяжело морально,он сам отвел меня к психологу, который сказал мне что сне необходимо отдохнуть от всего хоть какое то время,уехать и побыть одной.
На что папа пообещал увезти меня за город,но не сделал этого,ведь учеба куда важней.
Я столько раз пыталась найти саму себя,понять что мне нравится,кем я хочу быть в этом мире,но ничего не получается.Я поступила в техникум где мне совсем не нравится,но продолжаю учиться через силу,ради папы.
Мне страшно,что все так и продолжиться,я буду делать все как скажет он,ведь обязана ему. Я хочу жить так,как мне будет комфортно, при этом не понимаю чего я хочу. Мне тяжело,не хватает понимания со стороны родителей,я чувствую себя брошеной,видимся мы не часто,просто созваниваемся.Я понимаю что папу волнует только мое образование, мама старается понять меня,но живет своей жизнью,а с бабушкой отношения не ладяться,она выпивает говорит что я никому не нужна,что я ужасная,виновата в том что она пьет.Все это я уже рассказывала психологу,и я даже проработала эти моменты.Но мне все еще плохо,я постоянно думаю о самоубийстве,каждый раз.
Отчислят- сброшусь
Не устроюсь на работу- сброшусь
Вдруг забеременею-сброшусь
Не достигну желаемого родителей-сброшусь
Да и сейчас,уже опускаю руки.Я не знаю кто я,чего я хочу.
Чувствую себя собачкой ,которую бросили.
Каждый раз когда на меня тратят деньги папа,мама или бабушка — чувствую себя виноватой,за то что на меня тратятся. Я пытаюсь найти работу и хочу съехать, чтобы не чувствовать себя каким то грузом для родных, ведь на меня тратят деньги,но совмещать с учёбой я не смогу. Я просто не понимаю что мне делать

психолог Лидия

Здравствуй, Даша.

Сложилось впечатление, будто ты находишься под завалом груды тяжелых чувств из вины, тревоги, страха, отчаяния, покинутости… Под таким прессом действительно сложно получить от жизни хотя бы какие-то питающие эмоции и поэтому невозможно прочувствовать ее ценность.

Источник этих давящих чувств — твоя семейная ситуация, в которой уж точно нет твоей вины. Ты пытаешься безропотно выполнять ожидаемое от тебя и обходишься с собой не совсем справедливо, молча перенося это страдание, оставаясь с ним наедине. Но сокрытие переживаний только усиливает их, изолируя тебя от помощи и поддержки. Ведь всем нам очень важно разделять свое состояние с друзьями и близкими, чтобы сделать его более выносимым.

Кажется, будто у тебя нет права на ошибку, будто в противном случае ты лишишься родительской любви и поддержки. А ведь любая активность по исследованию мира вокруг и своей роли в нем, любой непосредственный контакт с окружающим всегда предполагает определенный риск и возможность ошибиться, но именно в этом любопытном исследовании и проявляется интерес к жизни и желание ее жить. Подумала еще о том, что будучи маленькими детьми, смело изучать мир мы можем тогда, когда ощущаем родительскую безусловную поддержку, присутствие и «страховку». Ты нуждаешься в родительском внимании и в поддержке, но ведь практически невозможно найти искренний контакт с близкими, стараясь скрыть свои страдания и продолжив автоматически воплощать возложенные ожидания. Возможно, демонстрация родителям своих истинных переживаний — это рискованный шаг для тебя, но такая смелость как принятие этого риска может быть преобразующим инструментом, который поможет тебе встать на свою сторону и дать себе больше свободы. Свободы от страха не оправдать ожидания, свободы от нападок на саму себя.

Я бы также посоветовала рассмотреть возможность более регулярной и более продолжительной психотерапевтической помощи и консультации врача-психиатра, ведь порой не так просто подобрать подходящего специалиста.

Даша, удачи на твоем нелегком, но только начинающемся пути.

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Когда нужна помощь специалиста | О психотерапии | Суицидальные мысли | Тревога / Страх / Паника