он начал меня шантажировать

психолог Диана

Ляля, здравствуйте.

Очень неприятная ситуация, которую Вы описываете. Видимо, парень, которому Вы отправили интимные фото очень недоволен тем, что Вы отказали ему в отношениях, и хочет Вам отомстить, применяя шантаж.
Я вот о чём подумала.
Ведь шантаж — это манипуляция, которая направлена на уязвимое место того, кого шантажируют. То есть возникает страх, т.к. предполагаемые последствия нарушают состояние внутреннего благополучия.
Получается. что внешний шантажист угрожает действием, а уже «внутренний» шантажист наполняет содержанием то, что ощущает внутри себя как уязвимость.

В Вашем случае, как я поняла, Ваш «внутренний шантажист» говорит Вам, что Вы чем-то подводите свою семью, что пострадает репутация семьи. Вы внутри себя вкладываете именно это содержание, и Ваш стыд уже направлен и на то, как Вы оказались не такой, как от Вас ожидает семья, и какой Вы сами себя вдруг увидели…

Ляля, похоже, Ваш страх разочаровать своих близких, потерять их любовь, оказаться не такой, как от Вас ожидают, вкладывает большую «психическую энергию» в живущего внутри Вас «шантажиста».
Мне кажется, что поскольку уже всё случилось, и Ваш диалог идет уже внутри себя самой, может быть, Вы сможете задаться еще некоторыми вопросами, например: что будет, если Вы «подведёте» семью?, чем так опасно разрушение «репутации» семьи?, почему Вы должны о ней (репутации) заботиться и что именно произойдёт, если Вы совершите ошибки (которые наверняка совершаете не только Вы, но и любой член Вашей семьи)?, почему именно этой ситуацией «подводите»? и т.п.

В общем, я имею в виду, что когда Вы сможете более ясно представлять себе это своё «уязвимое место», то шантажисты (внутренний и внешний) смогут «расцепиться», потому что Вы будете заботиться не о том, как бы что-то «не вылезло», а о том, что происходит внутри Вас, почему стало возможным запугивать саму себя тревогами о том, что «пострадает репутация».

Я понимаю, Ляля, какая ценность для Вас семья, интересно, а вот можете ли Вы воспользоваться поддержкой близких?

Вот некоторые мысли и чувства, которые меня посетили, надеюсь, что если немного сдвинуть «вектор наблюдения», расстаться с внешним шантажистом будет проще….А что касается внутреннего, то, возможно, для расставания с ним потребуется время и чья-то помощь.

Всего Вам хорошего, Ляля.