Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Добрый день! Ощущаю,что депрессия накрывает, да или уже накрыла.Сил нет,упала самооценка. Чувствую,что не такая как все. Возможно, потому что перфекционист в какой-то степени,хочется идеальности во всем. Присутствует боязнь будущего. Каждый день плачу.Это ужасно.Не понимаю,что мне сделать,чтобы это прекратилось
Здравствуйте, Ника!
Депрессия «накрывает» очень многих людей, в настоящее время это одна из самых распространенных проблем человечества. Вы правы, перфекционизм — одна из возможных психологических причин возникновения депрессии. Когда хочется идеальности во всем, очень трудно мириться с реальностью. Депрессия становится следствием этого внутреннего конфликта. Если Вы сами видите эту проблему, стоит взяться за ее решение.
Снижение уровня своих притязаний совершенно не означает снижение самооценки. Как раз наоборот, самооценка зависит от того, насколько реально Вы воспринимаете себя. Если «планка» Ваших требований к себе слишком высока, у самооценки нет шансов подняться. Именно поэтому возникает разочарование в себе, боязнь будущего, упадок сил. Когда Вы будете более реалистично смотреть на себя, это придаст сил для достижения реалистичных задач. С другой стороны, продвижение «шаг за шагом» дает возможность постоянного развития без «скачков» и «падений».
Конечно, самой Вам будет сложнее справиться со своим перфекционизмом, поэтому я бы посоветовал воспользоваться помощью психолога или психотерапевта. Специалист может помочь Вам обрести оптимальное соотношение между Вашими желаниями и возможностями. Важно при этом снова не впасть в перфекционизм в поисках идеального специалиста.
