Перманентно чувствую себя так, будто кого-то потеряла, мне плохо

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Софа! Ощущение того, что Вы как будто кого-то потеряли, всплывание в памяти неприятных моментов из прошлого, боль и тяжесть в душе — признаки депрессии. Вы очень верно связываете то, что с Вами происходит, с Вашими сложностями с выражением эмоций. Депрессия часто является именно следствием подавления чувств, само слово «депрессия» означает «подавление».
Очень понятно Ваше желание побыстрее избавиться от этого состояния, убрать эту тяжесть. Однако научиться «выливать эмоции» и избавляться от мыслей — не самый лучший способ справиться с депрессией. Гораздо эффективнее другой подход — когда человек решается «пойти навстречу» своим эмоциям, прожить их, принять и научиться их выражать в адекватной форме.
Я понимаю, что это непростая задача, именно поэтому в ее решении Вам понадобится помощник. Я имею в виду психотерапевта или психолога. Это те специалисты, с которыми Вы могли бы не просто «выплакаться», а лучше понять свои эмоции. Тогда они не будут накапливаться в виде осадка. Я думаю, что такой подход к эмоциям даст возможность убедиться, что они могут не только не мешать, но даже помогать Вам жить.