Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
! Если вопрос срочный или ситуация неотожная, зайди в раздел "Где найти помощь", там есть телефоны и адресы интернет ресурсов с помощью
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, почему когда я выхожу к доске отвечать, я очень сильно волнуюсь, у меня начинает краснеть лицо, а еще то что у меня трясутся руки от волнения когда на меня смотрят или якобы обсуждают меня. Я у вас тут на сайте читала много ответов, что нужно делать быстрые, короткие вдохи и выдохи и тд. но у меня все равно волнение зашкаливает. С чем это связано? Помогите пожалуйста. Спасибо заранее.
Сафина, здравствуй! Хорошо, что ты просмотрела информацию и рекомендации на нашем сайте. Это ответы на вопросы реальных людей, которые столкнулись с проблемами схожими с твоей. Из этого первый вывод который напрашивается – ты не одна в решении вопросов, связанных с неуверенностью и страхом публичных выступлений и второй – не всегда то что помогло одному поможет другому. Мы все очень индивидуальны. Дело в том, что у каждого в основе страха публичных выступлений, а судя по описанию твоего состояния это именно он, лежат какие-то свои причины. Неуверенность в себе, как ты уже, наверное, поняла не появляется из ниоткуда. Всегда есть какая-то первопричина, которая не позволила в детстве сформироваться чувству уверенности или исказило его до неузнаваемости. Работа с любыми переживаниями – большой труд. Для того чтобы облегчить его можно обратиться к специалисту, который сможет разобраться с истоками твоей неуверенности, ответить на твой вопрос «С чем это связано» и сориентировать исходя уже из конкретной ситуации в каком направлении тебе необходимо двигаться.
Дыхательные техники о которых ты упомянула на самом деле очень действенные, возможно следует пробовать применять их какое-то время для того чтобы довести до автоматизма. Конечно мы хотим, чтобы данная нам рекомендация срабатывала с первого раза, но к сожалению, так не бывает. Помимо этого, техник управления дыханием, которые позволяют успокоиться и взять себя в руки великое множество. Немного исследовав этот вопрос и поэкспериментировав, можно подобрать ту единственную которая будет идеально работать у тебя.
Разбираться в своей проблеме самостоятельно, читать полезные и интересные книги по формированию уверенности в себе — это безусловно необходимо, но при этом важно помнить, если нет практики, прогресса не будет. И здесь очень действенным является посещение тренингов, курсов ораторского мастерства, актерской студии, которые без труда можно найти в городе Ставрополь через поисковые системы в интернете. Именно работа в такой обучающей творческой и, конечно, не всегда простой атмосфере может радикально изменить в тебе внутренние ощущения при публичных выступлениях. Ты научишься владеть аудиторией, подавать себя так, чтобы тебя было интересно слушать, научишься держаться в сложных ситуациях, выработаешь уверенность в голосе. Все это обязательно поможет тебе в решении твоих вопросов. Главное начать что-то делать. Перейти от рассуждений и бесконечных поисков решения к целенаправленным действиям по преодолению неуверенности в себе. Удачи и начала продуктивной работы!
