Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
! Если вопрос срочный или ситуация неотожная, зайди в раздел "Где найти помощь", там есть телефоны и адресы интернет ресурсов с помощью
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте. Последние 8-9 месяцев меня беспокоят резкие перепады настроения, волнуюсь вообще по-любому поводу.. Днем я обычный ребенок, который смеется, шутит со своими друзьями и, казалось бы все хорошо.. Часто мои одноклассники видят меня жизнерадостной, что никакая проблема меняне заденет.. но приходя домой я погружаюсь в некую апатию, ночами могу порыдать. Видела цитату, что «Веселые люди ночами рыдают.» И это, видимо, про меня… Этим летом у меня появились панические атаки, точно не могу сказать, что это они, но по симптомам вроде как они.. Меня окутывает чувство страха, сердцебиение учащенное, дышать тяжело, нехватает воздуха, такое чувство, что вот-вот и я задохнусь. Очень волнуюсь за то, что если пойду к врачу, то потом меня затаскают по психотерапевтам.. а я этого не хочу, вдруг узнают об этом друзья??? На данный момент потеряла эмоциональность.. не могу даже нормально порадоваться.. Уже нарыдалась и хожу с «кирпичом на лице»,теперь и слезинку выдавить не могу, уже и плакать не хочется, но чувсто отвратительное.
Были моменты, когда мне не с кем было поговорить и я решила в общем-то поискать кого-нибудь в интернете.. И я нашла человека одного, общение было очень дажене плохим и человек, кстати неиз моего города, но суть в том что мы быстро нашли общий язык, я привязалась к нему очень быстро, когда мы не переписывались, хотя бы часа , то у меня начиналась истерика,боялась, что это всё, что человек кинул меня, что я больше не нужна ему. После 4-х месяцев общения, мы стали ближе друг к другу, появилась даже симпатия, но часто ссорились и эти ссоры я очень тяжело переживала, я просто впала в депрессию, мне было очень плохо, я думала об этом человеке 24 часа в сутки, я рыдала каждую ночь.. Когда мы мирились все было хорошо иэтот человек предложил мне встречаться, да.. это глупым может показаться.. знакомство в интернете, да еще и встречаться.. Перед тем как сказать «да», я задумалась о том, что рано или поздно это закончится и мне будет очень больно, ведь я очень люблю этого человека. В итоге я согласилась, мы стали чаще ссориться из-за пустяков.. В итоге он сам извинялся, возвращался.. Когда все было хорошо, мы могли не общаться неделю или полтора меняэто беспокоило.. На данный момент мы расстались, точнее я от него ушла, но я ушла именно в порыве эмоций, когда он написал, что ему на меня плевать.. Но меня ужасно тянет к нему.. Уже прошло 2 месяца, но я до сих пор не могу .. мне хочется емунаписать.. и сейчас я понимаю, что я была заменой для него, так-как он предложил мне встречаться, когда расстался со своей девушкой, а сейчас у них все, видимо, хорошо.. Сейчас я могу им только пожелать всего хорошего.. Но Боже, когда я вспоминаю, как он мне говорил, что любит.. У меня странное чувство.. Каждую ночь рыдаю, а к утру все глаза опухшие и красные.. не могу отпустить человека.. До сих пор надеюсь, что он вернется, а самабоюсь писать ему….Вдруг все хорошо и я помешаюю ему?
Здравствуйте, Алина!
Похоже тяжелый период вы сейчас переживаете.. Мне кажется, вам сейчас хорошо знакомы чувство одиночества, может быть ощущение своей «плохости», мысли, что вы никому не нужны, что настоящих отношений, новой любви может с вами и не случиться… Не знаю, правильно ли я отразила то, что вы возможно испытываете сейчас.. Но так или иначе, думаю ваши переживания сейчас очень сильны. И ещё они .. как бы заперты внутри вас наверное. Во всяком случае такие невысказанные, непроработанные переживания, сильные чувства, за частую являются причиной возникновения панических атак (а то, как вы описываете ваши приступы страха, действительно на них довольно похоже). Расставание с любимым человеком это тяжёлое испытание для каждого человека. В вашей же ситуации это событие пришлось возможно на самый уязвимый период в жизни — период взросления. А это время само по себе довольно болезненно, часто наполнено тягостными переживаниями, чувствами и мыслями. Ведь именно сейчас вы из ребёнка, из маленькой девочки, превращаетесь во взрослого, в чем то даже совсем нового человека… И это всегда не просто. И видимо, совпав вместе, два эти обстоятельства нанесли слишком тяжёлый удар по вашей нервной системе. Привели к возникновению тяжелых внутренних переживаний, ночных слез, приступов страха. И да, возможно все эти трудности вы сможете преодолеть самостоятельно, скрыв свои чувства, свою боль от окружающих. Но… что вы получите в итоге? Ведь сейчас закладывается ваша взрослая личность, можно сказать сейчас формируетесь вы, как женщина. И все те черты характера, те способы переживания трудностей, которые вы приобретаете сейчас, с большой долей вероятности вы перенесете в вашу взрослую жизнь: и привычку скрывать свои истинные чувства, будто бы «носить маску», и неуверенность в себе, в том, что вы достойны любви и счастья (ведь ещё до начала отношений вы уже предвидели расставание и боль, которую оно принесёт, как бы не давая себе шанса на то, чтобы быть ценной и любимой..). И я не знаю, какие еще невысказанный переживания кроются за вашими ночными слезами и приступами страха.. И да, я допускаю, что в происходящем с вами есть некоторая доля романтики ( «Веселые люди ночами рыдают.» пишете вы..) Но только вот в дальнейшей жизни такие способы поведения (в психологии они называются паттернами) могут существенно эту самую жизнь обеднить. Могут помешать вам проживать её интересно, счастливо, получая удовольствие от момента здесь и сейчас. В конце концов проживать её так, как Вам этого хочется!
Вот почему мне кажется очень полезным для вас обратиться за помощью к специалистам (врачу-психотерапевту или психологу). Для того, чтобы получить возможность проговорить, проработать ваши переживания, и оставить их позади (именно это может помочь вам сделать грамотный специалист). Чтобы вступить во взрослую жизнь без ненужного тяжелого багажа, как бы налегке, глубже понимая себя, свою ценность, свои желания и способы их достижения. И кстати я искренне не разделяю ваш страх по поводу посещений психолога/психотерапевта… Сейчас такой способ заботится о своём психологическом комфорте становится настолько популярным.. даже модным.., что иметь своего личного психолога, это по моему просто круто. (А в европейских странах, США посещение таких специалистов зачастую так же непременно и регулярно, как например посещение стоматолога)).
Но, Алина, вам уже 16, вы довольно взрослый человек, и принимать решения вправе только Вы.
Я же искренне желаю вам удачи в жизни и в любви (и в первую очередь, в любви к Себе!))
Ниже я пприкрепляю статью с некоторыми практическими советами о переживании расставания. Возможно, в ней вы найдёте некоторые полезные для вас моменты.
А вот номер бесплатного общероссийского телефона доверия, куда вы можете позвонить в трудную минуту и получить телефонную консультацию специалистов: 8-800-2000-122
