Сейчас усилено готовлюсь к экзаменам первый из которых уже 23 мая. Родным абсолютно всё равно как сказала мать: ну не сдашь так не сдашь.

психолог Ксения

Здравствуй Hmyrolyhic!

Очень тяжело сталкиваться с непониманием и отсутствием поддержки со стороны взрослых, а тем более близких. К сожалению, бороться с тем чтобы изменить взгляды и мысли кого-то можно практически до бесконечности и еще далеко не факт, что это увенчается успехом. А вот сил и энергии на это будет уходить огромное количество. Поэтому давай подумаем над тем что можно сделать чтобы помочь именно тебе. Самое важное это не опускать руки. Если ты хочешь поступать в ВУЗ – это замечательно. И в этой ситуации конечно тяжело не ориентироваться на мнение окружающих, особенно когда это близкие люди. Однако к совей цели иногда следует стремиться вопреки складывающимся обстоятельствам. Постарайся сейчас сосредоточиться на подготовке к экзаменам. Ты написала, что «все 11 лет школы была хорошисткой», это отлично. Это говорит о том, что у тебя есть все возможности успешно сдать экзамены. Как я понимаю сейчас тебе важно систематизировать имеющиеся знания, освежить их и как можно больше выполнить заданий, подобных тем что могут быть на экзамене, видимо именно для этого тебе требовались определенные учебники. Конечно, когда вокруг постоянно кто-то вмешивается в учебный процесс, упорядочить занятия дома тяжело. Однако нет ничего невозможного. Для начала попробуй распределить материалы по разделам или по сложности. С учетом уже написанного пробного теста проанализируй где образовались пробелы и сосредоточься на том материале где больше всего вопросов. С одной стороны времени до первого экзамена у тебя не так много, но оно еще есть. За месяц можно многое успеть. Сейчас тебе необходима спокойная обстановка в которой можно продуктивно работать, запоминать. Так как дома с этим возникли определенные сложности, подумай куда бы ты могла на время (приезда гостей) перенести занятия. Попробуй перенести свои занятия из дома в читальный зал библиотеки, где тихо, и никто не будет отвлекать. Поговори с классным руководителем о ситуации (скажи о том, что приехали родственники и с тишиной дома на настоящий момент сложно, а ты не хочешь терять время), быть может у тебя появится возможность оставаться в классе после уроков и заниматься дополнительно. Возможно в одном городе с тобой живет кто-то из родных, которые чуть иначе относятся к подготовке к экзаменам, попробуй заниматься у них. Стремиться к достижению своих целей это абсолютно нормально и правильно.

Что можно сделать с эмоциональностью и тем что порою хочется плакать. Во-первых, не держать в себе напряжение, если хочется плакать, значит нужно плакать. Слезы помогают сбросить внутреннее напряжение, в те моменты, когда оно приближается к максимально возможному, тем самым мы отчасти защищаем нашу психику от негативных для нее последствий. Можно попробовать в такие моменты как-то выливать свои мысли на бумагу, писать о своих переживаниях, вести так называемый дневник чувств. Когда поделиться переживаниями с кем-то нет возможности, то очень выручает ручка и лист бумаги. Однако не забывай, что эти душевные послания не должны стать достоянием общественности. Одним словом, поработала с чувствами, рассказала бумаге все, о чем накипело и затем выкинула. Окружающим будет скорее всего непонятно зачем ты все это будешь писать. А если твои слезы вызывают у них осуждение, то как вести себя с твоей душевной болью, о которой они могут прочесть, им тем более будет непонятно. В моменты, когда начинает наваливаться напряжение, раздражение или тревога, попробуй использовать очень простую технику дыхания. На четыре счета вдох, на четыре счета пауза, на четыре счета выдох и вновь пауза на четыре счета. Несколько таких кругов будут способствовать успокоению дыхания, тела и упорядочиванию мыслей. Эта техника хорошо помогает в различных жизненных ситуациях. По поводу приобретения уверенности в себе, обязательно посмотри информацию под тегами, которые будут указаны ниже.

И еще хотелось бы затронуть не очень приятный момент. Даже если сдача экзаменов пройдёт не так как тебе хочется, к сожалению, не всегда жизнь идет по нашему сценарию, не стоит отчаиваться. Путей достижения целей всегда много, главное суметь увидеть эти запасные пути. В любом возрасте можно учиться, поступать, пробовать. На очное отделение, на заочное, экстернат и т.д. Самое важное верить в то что ты делаешь и в то что твои стремления обязательно приведут тебя к нужному результату, даже если это потребует от тебя дополнительных сил для реализации. Не бросай своих стремлений, максимально используй все возможности для подготовки. В мире не состоялось бы множества открытий и не было бы столько шедевров, если бы их создатели останавливались на полпути. Удачи тебе! Думаю, у тебя все получится.