У меня переодически случаются » припадки» и я начинаю плакать без остановки, что все очень и очень плохо.

психолог Ксения

Здравствуй Полина!

Лучшая возможность справиться с чувствами – это поработать с ними и постараться понять. Ты абсолютно права в том, что в подростковом возрасте действительно возможны яркие эмоциональные всплески, некоторая агрессивность и раздражительность. Возможно, все твои проявления — это как раз кризисные моменты возраста и через какое-то время все нормализуется. Однако в ситуации, когда тебе тяжело общаться, сдерживать свои эмоции и спокойно анализировать отношения с окружающими и жить, просто ждать будет не совсем правильно и очень тяжело. Для того чтобы не подвергать себя очередным встряскам и получить максимально эффективную помощь, следует обратиться за помощью к психологу. Думаю, что твои родители, которых происходящее с тобой настораживает, совершенно спокойно воспримут твое желание обратиться за помощью и помогут тебе в подборе специалиста. Работа с психологом позволит тебе разобраться в том, что с тобой происходит. Если причины твоих состояний связаны с возрастными изменениями, то с помощью психолога и его рекомендаций ты сможешь более спокойно и гладко преодолеть кризис подросткового возраста. Если в основе твоих состояний лежит иная причина, вы ее найдете и поработаете.

До того момента пока что-то решится с психологом я бы предложила тебе завести дневник чувств. Это могут быть отдельные листы или даже кусочки, хранить после их не следует, а значит подойдет что угодно. В те моменты, когда ты чувствуешь, что внутри что-то разладилось, хочется плакать и кричать, попробуй вылить все эти переживания на бумагу. Секрет упражнения в том, что ты будешь реагировать не сдерживая себя и контролируя. Эти листы никто не увидит, ты их выкинешь после написания, а бумага стерпит все. Пиши, чтобы накопленный негатив, и тревога уходили в более безопасное русло и мысли не доводили тебя до сумасшествия, просто найдя другой выход. Мне кажется, что позволив себе выражение настоящих чувств, эмоций и мыслей, которые мы, как правило, стараемся сдерживать, спадет уровень внутреннего напряжения, и ты сможешь иначе взглянуть на себя, своих друзей и окружающих. Появятся силы с чем-то разбираться.

В подростковом возрасте происходит переоценка ценностей, взглядов, меняется отношение к миру в целом. У кого-то этот период проходит спокойно и почти незаметно, а у кого-то нет. Мы все разные. Не стоит винить себя в том, что ты с чем-то не справляешься сейчас. Думаю, что немного помощи и времени, и ты все преодолеешь. Займи себя чем-то интересным. Новое хобби наверняка подарит тебе и новых людей, с которыми можно будет строить новые отношения и возможность сбрасывать накапливающееся напряжение. И конечно вокруг тебя непременно есть люди, с которыми тебе будет приятно общаться, надо лишь внимательно присмотреться. Ведь твои сверстники сейчас тоже находятся на таком же этапе взросления, как и ты. И быть может, сейчас они испытывают внутри точно такие же противоречивые чувства, как и ты и именно поэтому с ними очень сложно находить общий язык и, кажется, что нормальных людей нет. Но ты права в своих сомнениях – это не так. Каждый день вокруг нас находятся не просто нормальные люди, а зачастую замечательные и интересные, но под гнетом своих внутренних конфликтов и противоречий мы не можем их разглядеть.