У меня произошла небольшая или большая проблемка

У меня произошла небольшая или большая проблемка, в последнее время, именно с февраля 2022 я чувствую себя плохо, часто меняется настроение, обычно грустно, есть попытки самоубийства, было дело до селфхарма, в школе могли буллить, часто болит голова и по несколько раз могу проснуться ночью, боюсь общество, общения с людьми, подскажите что делать? это депрессия или просто трудный период? стоит ли идти к психологу?

психолог Маргарита

Здравствуй, алина.
Вряд ли всё, что ты перечислила, можно назвать «небольшой проблемкой». Похоже, что в твоей душе, как и в стране, поднялась целая буря.

Алина, твоё письмо похоже на оглавление книги: за каждой «проблемкой» стоит отдельная глава, «небольшая или большая», и каждую ситуацию важно понять, осмыслить.

Важна предыстория: все ли из того, что ты перечислила, началось с февраля 2022 года, или общаться с людьми, с мамой, папой было тяжело и раньше? Как именно твою семью затронули события в стране? О каких попытках суицида идёт речь, с чем ты их связываешь и знают ли о них родные?

Алина, чтобы пережить кризис, нужны силы. У тебя по какой-то причине этих сил сейчас не хватает, как будто нет надёжной опоры внутри тебя самой. Часто бывает так, что родители, видя изменения состояния своего ребенка, сами принимают решение обратиться к психотерапевту, потому что переживают за сына или дочку. У меня создалось впечатление, что твои родные не знают о том, какое у тебя состояние. Мне страшно за тебя, и думаю, это тот страх, который я переживаю вместо твоих родных.

Тебе важно поделиться своими переживаниями с близкими людьми и обратиться за
помощью к психологу или психотерапевту. В кабинете вместе со специалистом будет проще понять, как тебе справиться с чувствами, которые ты испытываешь к военному конфликту между странами, к своему классу, к родным, к своему телу и себе как личности.

Категория: Эмоциональное состояние