В последнее время я чувствую себя очень одиноко…

психолог Вероника

Здравствуйте, Даша! Хорошо, что Вы нашли в себе силы открыться и написать нам. Вы пишите, что в последнее время часто чувствуете себя одинокой и грустите. И описываете причины этих переживаний — предстоящую разлуку с подругой (о которой Вы уже начали горевать), трудности в том, чтобы заводить новые знакомства, особенно с парнями (когда хочется знакомиться и общаться, а страх и неуверенность в себе препятствуют этому), сложности с тем, чтобы почувствовать к кому-то достаточно доверия, чтобы выговориться, рассказать о том, что с Вами происходит. Все Ваши трудности Вы описываете как взаимосвязанные, и возникает ощущение, что это какой-то запутанный клубок, в котором сложно разобраться  и который нелегко распутать, так как одно цепляется за другое. Неуверенность в себе мешает Вам общаться, доверять людям и делиться переживаниями, но, не делая этого, Вы лишаетесь возможности получить поддержку, признание Ваших сильных сторон и ценности Ваших чувств. От такого «запутанного клубка» действительно можно прийти в отчаяние и почувствовать себя совсем беспомощной. Я не отрицаю того, что эти сложности взаимосвязаны, но давайте все-таки попробуем хоть немного отделить одно от другого, чтобы было проще разобраться последовательно. Насколько я понимаю, подруга, которая переезжает, является человеком, которому Вы доверяете и с которым можно делиться чувствами без риска быть непонятой и без боязни критики. Она для Вас очень важна, и Вы уже заранее начали мысленно готовить себя к расставанию с ней. Вы не пишете о том, насколько далеко уезжает подруга, будет ли у вас возможность хоть иногда видеться и общаться. Но, судья по тому, что для Вас значима смена подругой школы, Вам грустно терять человека, с которым можно часто общаться, который может быть опорой в повседневной жизни, в школе. Грусть в случае расставания — явление вполне закономерное, связанное с ценностью для нас человека, с которым мы  расстаемся. Обычно через какое-то время она ослабевает, остаются воспоминания об этом человеке и благодарность ему за все, что удалось важного друг для друга сделать. Хотя при переживании расставания можно и грустить, и сердиться на человека, и чувствовать обиду. Но, насколько я могу предположить, у Вас усилилась еще и тревога про то, что трудно будет найти других друзей, которым можно будет доверять настолько, чтобы делиться чем-то важным, но, возможно тяжелым или неприятным. Вы пишите про то, что чувствуете тревогу и страх, общаясь с малознакомыми людьми. Но мало кто из людей, даже взрослых, способен сразу выстроить отношения доверия с человеком, с которым познакомился только что и о котором практически ничего не знает, чувствовать себя с ним уверенно и совсем не волноваться. При этом люди находят, с чем связывать свою неуверенность и риск не понравиться собеседнику — кто-то сомневается в своей привлекательности, кто-то — в интеллектуальных способностях, кто-то — в способности заинтересовать другого. При этом собеседник может чувствовать то же самое и тоже переживать и волноваться. Но, по мере того, как люди лучше узнают друг друга, они делают выводы о том, насколько можно доверять этому человеку, что можно рассказывать ему о себе, а о чем пока лучше помолчать. Кроме того, иногда и подростки, и даже взрослые могут теряться и не знать, как реагировать, когда им говорят о тяжелых переживаниях, хотят поддержать, но не всегда знают, как. И могут отстраняться. Возможно, поэтому у Вас складывается ощущение, что родителям все равно на Ваши проблемы. Но в этом случае может быть полезным общение с профессионалом-психологом, который с вниманием отнесется к Вашим переживаниям, поможет разобраться в них. Это может быть очная помощи или обращение на Детский телефон доверия 8-800-2000-122. Удачи Вам, Даша!