В последнее время мне очень больно сдерживать свою злость

Я уже как два месяца страдаЮ от того что у меня нет сил. Нечего не делаю, а чувствую себя уставшей, а ещё бессонница за то по утрам вставать очень тяжело. Ночью я активна, а утром чувствую себя ужасно. Когда на меня кричат родители я начинаю плакать. Всегда, когда я злюсь — плачу. Но последние время мне очень больно сдерживать свою злость. Я мне делать?

психолог Лидия

Здравствуйте, Анна

Возможно, Ваше физическое состояние — это, показания для того, чтобы проверить своё здоровье. Врач общей практики подскажет Вам, с чего лучше начать.

Что касается эмоциональных реакций и психологического состояния, то слезы, вызванные обидой или злостью, могут значить переживаемую Вами душевную боль. Что обычно означает физическая боль, если она возникает? Боль, как аварийная система, говорит об опасности. То же касается и боли психической. Вам «больно сдерживать свою злость». В ответ на оскорбление можно чувствовать себя униженным, потому что задето достоинство. Это вызывает нормальное желание защититься. И, конечно, большинство людей чувствуют гневный отклик к своим обидчикам. Если ситуация повторяется снова и снова и боль сигналит Вам об очередной угрозе, то Ваша психика оказывается в небезопасности и может «рвануть». Поэтому в ситуации, где Вы бессильны что-то изменить, лучше привлекать помощников. В Вашем случае я вижу шанс разговора с Вашими родными о том, что крик вызывает у Вас такую реакцию, которую Вы описали. Важно оградить себя от нападок, вызывающих стресс, сохранив свое здоровье. И не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам, друзьям, родным. Это Ваша жизнь и здоровье.

Категория: Семья