Вот уже около двух месяцев неконтролируемое и иррациональное чувство страха не дает мне покоя

Здравствуйте! Вот уже около двух месяцев неконтролируемое и иррациональное чувство страха не дает мне покоя. Всегда чего-то или за кого-то боюсь. Мне очень страшно. Я все время чего-то боюсь. Боюсь потерять всех, кто мне дорог; боюсь войн; боюсь несчастных случаев и проишествий. Многого боюсь. Поэтому у меня появляется,как мне кажется, естественное для подобных состояний желание. Желание до чего-то не дожить, чего-то не увидеть. Не это желание меня тревожит, оно второстепенно. Тревожит сильное влияние стараха, мне кажется, скоро я не смогу с ним справляться. Когда я говорю «страх проишествий, войн», в основном речь идет и тех случаях, над которыми я не властна и на которые никак не могу повлиять. Конечно, все такого бояться, но данный страх начинает слишком влиять на мою жизнь, во многом очень мешает. Пытаюсь трезво об этом рассуждать, успокоить себя — не получается. Подскажите, пожалуйста, как можно с этим бороться, что может помочь, как избавится от этого чувства; может, оно возрастное и со временем проходит само?

Команда проекта

Олеся, в связи с большим количеством вопросов на сайт, мы попросили помощи с ответом на Ваше письмо психолога одного из психологических центров Ставропольского края и благодарим коллегу за содействие. Вот её ответ Вам:

Здравствуйте, Олеся!
Мне хочется поддержать вас, поскольку эмоциональное состояние, с которым вы столкнулись и неконтролируемые, иррациональные страхи – непростое испытание для каждого человека.
Действительно, наш мир и отношения часто не предсказуемы и не всегда зависят от наших усилий и контроля. Но мне всё же кажется, что в Вашей жизни два месяца назад произошло какое-то событие, которое вас травмировало, Вы соприкоснулись с чувством собственной беспомощности перед событиями, на которые могли или не смогли повлиять. Вы пробовали справиться со страхами и тревогой самостоятельно, но бывает так, что наши возможности помочь самим себе тоже ограничены. Борьба с иррациональными страхами часто создает еще бОльшее эмоциональное напряжение, потому что не всегда получается себя успокоить трезвыми рассуждениями, как Вы и пишите. Мне кажется в Вашей ситуации, лучшим способом помочь себе будет обращение к психологу для совместного обсуждения и поиска источников Вашего страха, а так же помощи в переживании событий, которые предшествовали их появлению

Помощь рядом с Вами