У меня панический страх темноты

Здравствуйте. У меня панический страх темноты, причём страшно только если я одна. Мне кажется, что кто-то следит за мной, постоянно думаю, что в квартире есть ещё кто-то, причём нечто паранормальное…Это только ночью, днём всё абсолютно нормально. Было ещё пару случаев: лет в 5-6 мне казалось, что и дыры в стене туалета(на улице) извивается как будто огромный язык, это было днём и никто кроме меня этого не видел, продолжалось это несколько месяцев. Потом лет в 15 (ночью) «видела» получеловека-полумедведя. Я понимаю, что это невозможно…это нормально? и куда можно обратиться?

Сейчас, когда началась жара, я пугаюсь, что не смогу перенести такую температуру, что мне станет плохо, я упаду в обморок, страшно выходить на улицу

Здравствуйте! У меня есть одна проблема психологического характера. Я не думаю, что это очень серьезно, но это очень мешает мне. Сейчас, когда началась жара, я пугаюсь, что не смогу перенести такую температуру, что мне станет плохо, я упаду в обморок, страшно выходить на улицу. Особенно тяжело ехать в транспорте, надо обязательно сесть около окна, не хватает воздуха. У меня в принципе постоянно возникают ощущения, что я с чем-то не справлюсь, не вынесу. Зимой также с морозом. Особенно когда начинаю представлять, что такой температурный режим будет длиться какое-то время, вообще тяжело. Я читала, что в таких ситуациях надо идти к психиатру, еще говорят, что важно идти к психологу. Но я боюсь, что такая помощь требует времени, а жить уже сейчас мне не выносимо, выкарабкиваюсь из новых эпизодов страха, думаю, ну вот все, хорошо и по-новой. Подскажите, как мне быть и с чем это в принципе может быть связано. Особых стрессовых ситуаций в последнее время не было. Заранее, спасибо!

10 СОВЕТОВ, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

Как побороть страх перед выступлением

Сайт о развитии уверенности в себе

Как побороть страх перед аудиторией?

Здравствуйте!   Это снова Мария.   Скажите пожалуйста, а где находятся школы ораторского искусства,   школа риторики?   Вы правильно сказали, что у меня страх перед аудиторией,   я думаю всегда что, а вдруг про меня не так подумают,   смотрят на меня, я думаю что   не понимают меня, смеются надо мной и тд.   Хотя я всегда говорю себе и другим, да пускай смотрят и тд.   Но когда я выхожу отвечать и рассказывать что-то, у меня все изнутри «выворачивается». С чем это связано? И как это преодолеть?   Как «вбить» себе в голову что ничего такого страшного не происходит когда я отвечаю , веду беседы аудиториях?

Почему у меня трясутся руки держа какой-нибудь предмет, особенно когда на меня кто-то смотрит?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему у меня трясутся руки держа какой-нибудь предмет или какую-нибудь вещь,  особенно когда на меня кто-то смотрит или стоит рядом со мной? И с чем это может быть связано?

В. Каган. Страх и тревога

Как стать уверенной? И ничего не боятся?

Как стать уверенной? И ничего не боятся? Может быть есть в городе какие нибудь тренинги или тому подобное?

Как перестать бояться что-нибудь сказать человеку и не боятся выступать перед большим количеством людей?

Как перестать бояться что-нибудь сказать человеку и не боятся выступать в аудиториях,  перед большим количеством людей?