После защиты диплома у меня начались панические атаки

У меня проблема в том, что после защиты диплома у меня начались панические атаки. Я не могу контролировать свои эмоции, в основном это агрессия. Я не хочу видеться и общаться с людьми, это приводит меня в ужас. А также мне надоели вечные вопросы, когда я выйду замуж, хоть мне всего 19 лет. У меня нередко появляются мысли о суициде.

Ненавижу себя…

Здравствуйте. Мне даже неловко об этом говорить, но всю жизнь (где-то с 5 лет) страдаю социофобией. И никак не могу от нее избавиться полностью. Я каждый день стараюсь предпринимать попытки, чтобы избавиться. Но мне уже 21, люди видят меня глупой, неуверенной и зашуганной. Недавно подруга сказала мне, что у меня ничего не получится, потому что мне не хватает уверенности. Она это сказала, как бы в шутку, но меня задело, а слова глубоко заели. С тех пор мучает тревожность. И до этого она была, а теперь будто усилилась. Как будто в районе живота какой-то шар, неприятно и тянет. Как на пластинке крутится в голове «я ничего не умею. я неуверенная». Мне тошно от себя. В универе мне было страшно даже поднять руку, чтобы ответить. На протяжении 3,5 лет. И вот за последние 2 месяца я стала чувствовать себя лучше и отвечать на парах, активничать. У меня не трясется уже голова. Но теперь остался тремор рук, даже в покое.
Но беспокоит не это. Я очень хотела получить сертификат, чтобы работать. С 1 попытки не получилось, мама была очень разочарована. А я на 2 этапе аккредитации сильно заволновалась и провалила. Со 2 попытки получилось. И вот я могу пойти работать. Но не могу идти даже обустраиваться, потому что мне страшно. Это же медицина. Мне страшны грубые люди, их там обычно много. Потом. Хотела начать хоть с дежурств, чтобы привыкнуть затем и к работе в больнице. Но проблема вся та же. Я боюсь даже подходить. Хотела пойти с кем-то в компании. У меня нет друзей. Я писала знакомым. Мне все отказывали. Я написала где-то 5-6 людям. И никто так и не согласился со мной пойти. Обычно у нас в универе ходят компаниями или парами. Мне не с кем. А одной страшно. По итогу я не могу получить ни опыт, ни перебороть свой страх. Сижу дома и каждый день проклинаю себя за никчемность и неуверенность. Я устала жить со страхом, с осознанием того, что даже мои родственники мне не доверяют, не любят. Ненавижу себя.

«В ближайшую неделю усыпят моего любимого кота…»

здравствуйте!

в ближайшую неделю усыпят моего любимого и единственного кота. ему больше 17 лет, у него большие проблемы со здоровьем, которые вряд-ли уже можно излечить. этот кот был со мной с самого рождения, всю жизнь я провела под его присмотром. с самого детства он был моим любимцем. я тратила все свои деньги ему на игрушки и вкусняшки, играла, мы вместе спали и делали уроки. он выходил и кушал травку на улице, я за ним следила. он очень многое пережил с нами. но возраст не щадит, лет 5 назад он начал стремительно стареть. мы возили его к ветеринару, но в нашем провинциальном городке клиник раз два и обчелся, а ехать в другой город возможности нет. сказали, что старческое, ничего уже не изменишь. но чувствовал он тогда себя бодро и здорово, так что смирилась. но года 3 назад он начал слепнуть, а потом и глохнуть. по итогу он перестал координироваться совсем, ходит кругами, не понимает где он, не помнит где его лоток. месяц назад ему стало хуже, мы уже думали везти на усыпление, но резко ему стало легче. он вновь стал ходить в туалет, не кричал как раньше, был ласковым. я очень обрадовалась, думала, что он сможет прожить дольше. но пару дней назад он полностью «сдал». ходит как сонная муха, ничего уже не понимает. кричит очень сильно и громко, понимаем что болит что-то у него. больше откладывать смысла нет, радости в его жизни уже никакой, нам счастья он тоже не приносит. с логической точки зрения понимаю, что ему станет легче и сейчас эвтаназия — самый гуманный выход. но эмоционально никак смириться не могу. не могу представить что приду домой, а этого кота нет, что я не найду его спящим на своей кровати. не могу принять что, рано или поздно, от него не останется ничего кроме воспоминаний. буквально все ассоциируется у меня с ним. через три недели ему исполнилось бы 18 лет. я с таким трепетом ждала этой даты, думала, как буду праздновать ему «совершеннолетие». но этому, видимо, не суждено сбыться.

подскажите пожалуйста, как сделать себе легче. уже не могу сидеть на уроках, как только задумаюсь начинаю реветь. понимаю, что ничего изменить уже не могу, но смириться никак. скажите, что мне может помочь смириться. чувствую, что не смогу принять эту утрату.

Моя проблема заключается в том, что я не могу разобраться какой пол мне нравится

Моя проблема заключается в том что я не могу разобраться какой пол мне нравится и мне кажется что это не просто выбор, а болезнь какая-то

Я боюсь того, что я в какой то групповой чат случайно отправлю какой нибудь стикер

Здравствуйте. Мне ужасно неловко задавать такой вопрос. У меня недавно пояаилась фобия. Я боюсь того, что я в какой то групповой чат случайно отправлю какой нибудь стикер, ну например матерящегося смайлика, Как минимум. Но больше я боюсь, если я, держа телефон в руке, случайно зажму в углу конпку записи видеосоообщения, «кружочка». И, например, в этот момент напротив окажется мое лицо, ну доаустим утром когда я тоьько встала. Или, уж извините, ноги(ну, вы понимаете). Самое для меня страшное, что я с волнения нажму удалить у себя, а не у всех. Между прочим, страх касается не только групповых чатов, но и личных сообщений. Это ужасно. Что с этим делать?

«Я люблю получать много внимания и хочу, чтобы оно окружало меня везде»

здравствуйте.
мне не хватает эмоций и внимания от парней. я жажду внимания даже от каких то дурачков, иду с ними гулять, хочу чтобы они звали меня гулять, чтобы в дальнейшем получить внимания и знаки того, что я привлекательна и интересна. без должного внимания ощушаю пустоту на душе, как будто я одна, никому не нужна и я не интересна. самое дебильное, что некоторые парни в моем окружении вообще не в моем вкусе и я встреваю по прогулкам с ними. я даже иногда думаю, что могу изменить своему идеалу мужчины и начать встречаться с дурачком, потому что я получаю внимание от парня, это «главное». я ощущаю себя какой то ветренной, потому что я люблю флиртовать с мальчиками и получать знаки внимания, ловить их взгляды на себе, думать, что я им нравлюсь. но потом занимаюсь самобичеванием.
помогите, я реально страдаю. даже когда я получаю это внимание на прогулках, дружеских посиделках,мне недостаточно. прогулки и посиделки не долговечны и я снова страдаю по ночам. я даже не влюблена, я просто люблю получать много внимания и хочу чтобы оно окружало меня везде. мне противно от этой мысли, но это правда так. я в полной жопе, мне так одиноко сейчас.

Я боюсь саму себя

Здравствуйте, я не знаю как мне быть, с одной стороны понимаю что нужно к психологу,а с другой боюсь. Друзей у меня нет, и не знаю у кого совета спросить.Я тихий человек, спокойный, добрый, (меня так описывают, да я и сама так считала). В последнее время во мне откуда-то много агрессии и гнева, но стресса в моей жизни не так много. Я живу с парнем у нас есть 2 котика, я их очень люблю, часто глажу, играю с ними, но бывают такие моменты, что я издеваюсь над ними, это происходит в моменте, порой осознать не успеваю, а боль уже причинила.Я не хочу этого, мне больно и страшно осознавать что я причинила боль тому, о ком забочусь. Иногда меня даже посещают мысли убить, мне страшно от таких мыслей, я боюсь саму себя, боюсь навредить, боюсь что однажды я и вправду убью, не специально. Чаще такое проявляется, если они бедокурят и не слушаются. Например, спать не дают, всю ночь бесятся. Или пакастят, или метят, что не надо. Если это редко, то и я мягко реагирую, наоборот успокоить пытаюсь, покормлю там или просто обниму, а бывает как сегодня, кот сходил за холодильник, так я его чуть не задушила. Искала в интернете, может кто сталкивался с таким, было что-то подобное, но ситуация иная.А от увиденного комментария :»нечего на животных срываться, они ни в чем не виноваты», чувство вины меня охватило ещё сильнее. Подскажите пожалуйста что мне делать? Куда обращаться с такой проблемой? Финансов нет, и позволить платного психолога я не смогу, а есть ли в государственных специалисты? Помогут ли мне там?

Я не хочу что бы парень знал об этом, боюсь его осуждения. Помогите пожалуйста, чувствую себя монстром,и лучше меня убить, чем невинных животных..

Надеюсь, вы сможете как минимум посоветовать как можно самостоятельно бороться с этим.

Я с самого детства была очень тревожным и чувствительным человеком, тк среда в которой я росла и нахожусь по сей день наврядли подходит под определение «здоровой», но с лет с 12 ситуация начала усугубляться, постоянные истерики по мелочам, извечное самокопание, ненависть к себе,котрая началась в глубоком детстве+ замкнутость и как говорят окружающие » Стеснительность »

Потом стеснительность переросла в нежелании и страх взаимодействия с окружающими (кроме хорошо знакомых людей, но к ним тоже при всём желании нет никакого доверия, просто страх, что отвернуться, отвергнут, унизят),в местах с большим количеством людей в одном месте, может начаться сильный тремор рук и сдавливает дыхание до сих пор, куда-то ходить сама я просто напросто не могу тк не знаю как себя вести и начинается паника от малейшей ошибки. Подобные состояния копились до 15 лет и тогда у меня произошла первая паническая атака ( начинала задыхаться, неконтролируемые слезы, отказывали руки и ноги ( точнее немели до сильной боли и невозможности пошевелить ими), головокружение, спутанность и странная раздвоенность мыслей ( такое ощущение что я одновременно не могу думать ни о чем и в тоже время, ненавижу себя за то что не могу себя контролировать в этот момент), сначала реакция семьи на это была неадекватной как в принципе на любое моё проявление стресса и негативных эмоций, орали, унижали и угражали вызвать психиатров, которые заберут меня в дурку, считая что от этого я успокоюсь, но от этого было только хуже, когда это состояние повторилось до них дошло, что я не симулирую. Меня повели к психиатру, который даже не дослушав меня выписал мне успокоительное( тералиджен) , и сказала через неделю прийти снова, за этот период произошла ещё одна серьёзная паническая атака ( я не уверена в том действительно ли это она, но что именно это было я не знаю, говорю так потому что диагноз мне никто так и не сказал) и мне выписали антидепрессант (серената)

И сказали прийти ещё через неделю ( но меня больше никто не повёз, родители решили что выписанных лекарств достаточно и больше идти к врачу не нужно) я долгое время пила оба лекарства, тревожность снизилась панические атаки прекратились. Рецепт перестал быть действителен и я перестала из принимать спустя несколько месяцев.и вот буквально в прошлом месяце спустя полгода вновь произошла паническая атака, благо на этот раз без полного немения рук и ног ( были просто покалывания и конечности были очень холодными, по словам моего классного руководителя которая была свидетелем этгго состояния)

И в принципе моё эмоциональное состояние сейчас ужасное, возобновились частые истерики и уровень тревожности опять очень высокий

Я опять не могу найти в себе силы , что-либо делать, а мне нужно учиться тк планирую после школы поступать в вуз

Скатилась до самых низких оценок в классе хотя всегда была твёрдой хорошисткой

Стала слишком остро реагировать на любые негативные ситуации

Постоянные головные боли из-за бессониц и кошмаров

Я не знаю как реабелитрироваться и в ночь начать жить, а не выживать

Смогу ли я справиться с этим сама, без посторонней помощи? Просто понимания со стороны родителей я не добьюсь точно, и вновь пропить те лекарства что пила ранее я не могу . Я очень боюсь, что вновь вернусь в то состояние из которого выкорабкалааь буквально полгода назад. Прошу прощения за то что очень много текста и воды, и скорее всего ошибок. Надеюсь вы сможете как минимум посоветовать как можно самостоятельно бороться с этим.

«Со мной хотел познакомиться парень: ему 18, а мне 12»

Здравствуйте) со мной хотел познакомится парень ему 18 а мне 12.он сам начал.он мне говорит я тебя люблю а я ему а я тебя нет и ты мне не нужен.а он продолжает.это нормально что ему 18 и ему нужна я которой 12?

Здравствуйте, есть желание поменять имя…

Здравствуйте, есть желание поменять имя. Родители против, говорят что якобы судьба моя поменяется. Я и сама не знаю стоит ли это сделать.Ведь это может быть как то непривычно. Но само имя мне подходит — Изабелла. и сочетается с фамилией.Что Вы думаете по этому поводу? Это не является нарушением? просто я все время хочу что либо менять — внешность( модификации) ,имя.