Мне постоянно кажется, что все меня осуждают и обсуждают

уже на протяжении довольного долгого времени, когда я вижу людей, у меня начинается паника и трясутся руки. мне кажется, что все смотрят на меня и шепчутся о том, какая я ужасная. когда я
слышу смех, то мне кажется что это смех надо мной. мне постоянно кажется, что все меня осуждают и обсуждают, причем абсолютно все, даже те, кому я доверяю. я хочу от этого избавиться, но не могу.

У меня проблемы с вниманием, оно постоянно выключается

Я не смогу закончить второй курс. У меня начался очень сложный предмет с этого года. Я учусь там, где везде искусство и красота, но новый предмет похож на математику. Точнее сказать, он требует такой же способности мыслить и обращать внимание на всё сразу. А у меня проблемы с вниманием, оно постоянно выключается. Я могу что-то пропустить, что-то не успеть и т. д. А здесь жизненно важно понять буквально всё. Если пропустишь хоть один урок или даже одну фразу, то это конец, всё развалится и ты не будешь понимать, что тебе делать. Этот предмет очень страшный. А меня постоянно выключает. Я прямо чувствую себя лампочкой, которая мигает. Не нужно говорить мне, что я может просто тупой человек и это не моё. У меня очень хорошие мозги. Но ощущаю себя так, будто чем-то болею и мне требуется куча времени и внимания препода, чтобы до меня дошла тема урока. Чувствую себя белой вороной.

Больше месяца чувствую, будто сгораю внутри. Я запутался и не знаю, что мне делать…

Больше месяца чувствую будто сгораю внутри. Стал раздражительным и агрессивным, вечера могу проплакать в подушку. У меня есть подозрения на панические атаки и стресс, что только усугубляет мое положение и я уже не могу сопротивляться желанию навредить себе. Если раньше я просто царапал себя карандашами или ручками, то теперь я режу себя или ломаю кости, чтобы просто переключиться на физическую боль, которая напоминает мне о том, что я все еще жив, что я тут. Не скажу, что не думал о смерти, думал еще как. А сейчас все стало только хуже: все раны видны и скрывать их уже трудно. Не хочу пугать и тревожить близких людей, но и перестать нет сил. Я запутался и не знаю что мне делать..

Я заметил, что стал вести себя так, будто нарушал закон

Я заметил, что стал вести себя так, будто нарушал закон. Я ничего плохого не делал, но у меня откуда-то появился страх камер, отделений полиции, людей в военной форме. Недоверие к интернету тоже есть, но сейчас я переборол его, чтобы написать этот вопрос. Фильмов на такие темы я не смотрел. Странно, но поймал себя на мысли, что думаю о себе как о преступнике. Это полный бред, я нормальный парень и ничего не нарушал, только почему-то кажется, будто я в розыске. Это не проявляется такой уж постоянной паникой (серьёзно паникую только время от времени, накатывает волнами). То есть это больше похоже на устоявшееся мнение о себе. Такое мнение должно иметь основания, но я их не вижу. Я часто выключаю телефон без причин, например если иду к кому-то в гости. Меня никто не собирается отслеживать, я никому и даром не нужен, но я чувствую тревогу, если не выполню те действия, что меня успокаивают.

Привет. Я в депрессии…

Привет. Я в депрессии, которая надвигалась по чуть-чуть. И я ненавижу себя за это. Моё единственное желание сейчас — лечь и сдохнуть. Вроде ничего особенного не случилось, но я не чувствую никаких сил жить и учиться, хотя планов на жизнь было очень много. Последний год был ужасный, прошлой осенью я потеряла родственника, потом вышла из отношений, прошло немного времени — и до меня дошло, что на протяжении этих отношений я терпела насилие. Прошла курс групповой психотерапии, но групповая всё-таки не личная. Теперь меня очень легко выбит из колеи малейшим стрессом. Я абсолютно не умею переживать тяжелые ситуации, и я ненавижу себя за это. Я хочу просто ничего не чувствовать, но так не получается. Вчера из-за озабоченного преподавателя (прошли такие слухи, да и ведет он себя довольно мерзко) я весь день пролежала в психозе без сил. Звонила на линию доверия и лучше бы не звонила. Началась паническая атака, я ничего н могла с ней сделать. Мне очень хочется быть сильной и идти вперёд несмотря ни на что, более того, во мне есть эта часть, но сейчас мне это кажется невозможным, я в полном упадке. Сейчас я понимаю, что я трачу время на это нытье вместо того, чтобы заниматься, но учеба не приносит результата. Учебная информация не усваивается. Есть только огромный страх перед занятиями. Боюсь, что не потяну вуз. Чувствую, что меня сейчас не за что уважать. Просто не хочется жить. Понимаю, что скоро стану обузой для семьи, потому что сама буду не в состоянии ничего делать. Просто уже хочется добить себя и не мучиться, потому что желания жить и что-то делать все равно нет. И веры в лучшее как-то тоже нет, хотя я всегда была оптимистом. Я несколько раз пыталась выйти из этой депрессии, но она возвращается через несколько дней. И каждый раз все хуже. Мне кажется, я какая-то ошибка природы, которую не надо было рожать вообще. Мне очень страшно, я не знаю, как жить дальше…

Скоро заселяться в общежитие, а я боюсь людей.

Скоро заселяться в общежитие, а я боюсь людей. Там при входе страшные тётки и преподаватели сидят (или шастают по первому этажу). Бывало такое, что я пропускал урок и не мог войти в общагу, потому что там на вахте сидел мой злой препод и хотел написать на меня какую-то там жалобу. Страшно. Там везде люди и все чего-то хотят от меня! Мне нужно гораздо больше тишины и спокойствия, а во время уч. года от меня все что-то хотят, дёргают, называют по имени, просят зайти, позвонить, передать и т. п. Меня сейчас вырвет.

я очень боюсь позвонить на телефон доверия

что делать если я очень боюсь позвонить на телефон доверия, но я хочу это сделать. но в тот же момент меня что то пугает

Как мне их вразумить… …как поговорить на эту тему

Здравствуйте. У меня есть девушка, я очень хочу с ней съездить куда-нибудь за границу или на какой-нибудь Отечественный курорт. Я очень люблю путешествовать и вести активный образ жизни, то рыбалка, то охота, то что-то другое на природе. Но у меня есть бабуля с дедом, я им помогаю довольно часто, особенно сейчас, когла лето, помогаю вывозить на своей машине овощи, разные консервы самодельные, ягоды и всё в этом роде. Я — единственный, кто им может помогать. Папы у меня нет, к сожалению, а с мамой давно не поддерживаются отношения из-за конфликта. Бабуля с дедом вообще не любят путешествовать, ездить куда-либо и мне говорят, что нечего мол ездить, в аварию попадёшь, террористы нападут, самолёт упадёт и тд. И каждый раз они меня отговаривают и переживают за меня. Мне как-то не по себе. Они говорят, что это пустая трата денег.
Итак, мои вопросы:
1) Как мне их вразумить, что в путешествиях нет ничего плохого и страшного и что это — не пустая трата денег. И чтобы они не волновались за меня. И ещё, я волнуюсь, что я уеду и не смогу им помочь, вдруг им надо будет помочь в чем-то,что-то вывести с дачи, а меня не будет. Да и не только сейчас такая проблема, я довольно часто нахожусь не в своём городе и не имею возможности помочь. И меня это тревожит. С одной стороны — хочется помочь, а с другой — и самому хочется жить так, как хочу.
2) У меня до сих пор нет своей квартиры, пока живём у девушки моей. Мне это не нравится. Жить то в её квартире хорошо. Оплачиваю все равно я все платежи, но меня гнетёт факт, что у меня нет своей квартиры. У мамы есть деньги, чтобы она купила мне или переписала какую-нибудь из своих квартир,у неё две 3-х комнатных квартиры, одна в центре, где она живёт со своим мужчиной (у него тоже есть своя квартира в новом доме, иногда у него живут),и одна не в центре, вот эту квартиру переписала бы на меня и все…, которая похуже,но все равно замечательная. Я был бы очень рад. Но я не знаю, как с ней поговорить на эту тему, да и начнётся, что все надо самому добиваться и т.п. Как мне быть в данной ситуации?

Помогите, пожалуйста. С этими двумя вопросами. Очень прошу.

Последнее время я постоянно испытываю подавленность и тревогу

Последнее время я постоянно испытываю подавленность и тревогу. Но я не понимаю, почему. В жизни у меня всё хорошо, есть лучшая подруга и родители. Из-за этого меня преследует чувство вины, типа, как я могу грустить, если у меня в жизни всё хорошо. Можете, пожалуйста, объяснить, что это значит и как от этого избавиться?

В интернете писала много всего глупого другим людям, создавала фейковые страницы

Вся моя подростковая жизнь изначально была ужасной. Мне пришлось измениться не потому, что хотелось, а потому что появлялся страх. Я как ещё относительно маленькая (лет 12-15) в интернете писала много всего глупого другим людям, создавала фейковые страницы, а в реальности вела дневники, имела кучу листочков с мыслями, даже теми, за которые было стыдно. И родственники постоянно находили мои мысли и читали их, находили мои страницы, отнимали телефон, листали переписки, кричали и иногда били за то, что я пытаюсь прятать свою жизнь в интернете от них, они заставляли меня удалять страницы, извиняться перед чужими людьми, которым я писала сообщения. В итоге у меня появился страх. Я начала бояться камер в магазинах, в транспорте и на улицах. Раньше я проявляла много агрессии к людям и была бешеным монстром, но мне всё больше доставалось за настоящую себя. Сейчас я фальшивка. Во мне больше нет ничего от той меня, которая когда-то пыталась доказать, что имеет какие-то права. Я начала бояться полиции и даже сейчас меня иногда передёргивает. В такие моменты я активно улыбаюсь. Улыбка стала тем, что всегда должно быть на моём лице, потому что плохое настроение стало ассоциироваться у меня с угрозой. Грустные и странные мысли и фантазии всегда становились причинами пинков со стороны людей. Поэтому я поняла, что мало просто держать мысли в своей голове. Мне стало страшно даже думать как настоящая я. Казалось, что мои мысли читают. Казалось, что мысль = удар. Из-за этого какое-то время меня сильно колбасило до боли. Идёшь по коридору в школе, а тебя резко будто ножом резанули. Сейчас я уже давно успокоилась и в порядке, но я всё равно фальшивка. Я больше не посмею проявить желание отстаивать себя. Я больше не буду верить в свою правоту даже когда меня бьют, больше не позволю себе кого-то ударить и защититься. Раньше я могла положиться на свою упёртость, думала, что я молодец, что пусть меня даже побьют до смерти, но я от себя не откажусь и выйду из ситуации победителем. Тогда было много планов побега из дома, меня поддерживали фантазии, как я покидаю семью и остаюсь одна. Но я давно умерла. Я уже не я. Грустно и больно. Я многое не помню и мне просто невыносимо всё это прочувствовать снова, вспомнить ту себя, которая заслуживала уважения и жизни. В отличие от меня сейчас.