Я слишком часто стала ощущать тревогу и стресс

Я слишком часто стала ощущать тревогу и стресс
Я не знаю с чего можно сейчас начать… Вряд ли я смогу прям разобрать всё по полочкам и по смыслу, чтобы меня поняли. Школьный психолог, видимо, запуталась, когда я в последний раз говорила ей о своих переживаниях и проблеме
Не знаю, когда всё это началось. Возможно с началом учебы или ещё летом, но не суть
Как вы поняли я слишком часто стала ощущать тревогу, грусть, стресс и ещё что-то…
Мне даже с трудом удаётся описать проблему
Я устала ощущать в груди крепкий и густой ком, застрявший между грудью и шеей, который мне мешает нормально жить, я устала плакать из-за того, что разочаровалась в своих умениях и разочаровалась в своё постоянном страхе сделать первый шаг, я устала плакать иногда без причины, потому что чувствую себя не очень и виню всё это, я устала жаловаться своей интернет-подруге, потому что родители обесценят ситуацию и не поймут, да и психологи в городе дорогие…
Я так хочу избавиться от этого всего ужасного чувства… Мне хочется чувствовать себя свободной, а не мучаться с болью в груди из-за малейшего дз, заданного на неделю, которое я не хочу делать
Я совсем запуталась и устала от этого чувства
Я даже не знаю, что это за психическое расстройство
Я боюсь, что даже этот сайт не поможет мне, но это единственный выход ☹

я совсем не понимаю, что меня ждёт в этой жизни

Здравствуйте, возможно, моя проблема покажется вам смешной или же наоборот самой распространённой, но все же. Дело в том, что я совсем не понимаю, что меня ждёт в этой жизни. У меня нет уверенности в завтрашнем дне. Кем я стану или вообще кем я хочу стать. Нет никакой определённости, заинтересованности в чем-либо. На данный момент я просто работаю 4/3 в колл-центре. Хочу заработать на переезд в Питер в следующем году, заодно и поступить, если определюсь с выбором, хотя выбирать не из чего. Я нервничаю изо дня в день, что у меня не получится. Что мне не хватит денег, сил. И доживу ли я вообще. Моя жизнь превратилась во что-то непонятное, такое однообразное. Изредка вижусь с друзьями, но это не приносит никакой радости. Такое чувство, что я уже повзрослела. Не могу себе позволить маленькие радости в жизни. Я так хочу вернуться на пару лет назад, когда меня ничего не беспокоило, когда все было так беззаботно. И осознание того, что время не вернуть назад, загоняет меня очень сильно. Я уже никому не рассказываю о своих проблемах, переживаниях, потому что довольно очевидно, что у большинства свои проблемы. Поговорить с кем-то, чтобы меня услышали, стало чём-то нереальным. Надеюсь, это состояние временно. Также надеюсь на вашу поддержку. Спасибо

начала замечать за собой постоянную и резкую смену настроения

Добрый вечер, начала замечать за собой постоянную и резкую смену настроения. Могу быть слишком активной, а могу быть такой раздражительной и агрессивной. То есть человеком, которому плевать на всех и в том числе на себя. Могу начать несколько дел сразу, делать импульсивные покупки. Могу сидеть с хорошим настроением и через секунду я начну ненавидеть всех. Суецидальные мысли присутствуют, повышенная тревожность. Был один раз сильный приступ( не знаю, как правильно это назвать), моя тревожность была 9/10, участилось дыхание, не понимала что происходит, мысли о суециде всплывали, трясло неимоверно. И мне кажется, что это явно нехорошее.Меня пугает такое нестабильное поведение
И сложно жить с таким. Ты не знаешь, что может тебе в голову придти.

Как найти стимул какой-то, чтобы нормально жить и не тревожиться?

Лет с 14 не ощущаю себя в прямом смысле. Просто живу, выполняя всё на автомате. Пропали былые интересы к написанию стихотворений и изучению иностранных языков. Не знаю, почему так. Часто прокрастинирую, устаю морально, хоть и не так сильно напрягаюсь. Недолюбливаю себя возможно из-за всяких фразочек по поводу моего тела, моих взаимоотношений с людьми, просто постоянных упоминаний о моих недостатках папы или маминой сестры. Папа ещё постоянно морально давил. И с мамой постоянно они ругались очень громко, наверное, это тоже на мою психику повлияло. Мама редко ругается, с ней и с бабушкой хотя бы всё хорошо. Каждый день пытаюсь не грустить, находить или создавать хотя бы маленькие радости, но меня хватает где-то только на неделю. Как найти стимул какой-то, чтобы нормально жить и не тревожиться?

Остаётся только иногда шепотом выговариваться стене, за не имением другого способа

Здравствуйте.
Начну с того, что прошлый год моей жизни был, пусть и не таким хорошим, каким мог бы быть, но он был счастливым. Я провела его без серых, отрицательных оттенков, и надеялась, что всё в моей жизни наладилось. Этот год показал, что всё не так просто.
Я не посещаю и никогда не посещала психолога, так как испытываю страх подойти к родителю, и спросить его об этом. Как будто мир обрушится. Остаётся только иногда шепотом выговариваться стене, за не имением другого способа.
Этот год очень сумбурный для меня.
Первую половину года я худела, при чем не самым здоровым образом, питаясь на тысячу калорий в день, и двести сжигая. До булимии не доходило конечно, но я испытывала вину за каждый съеденный кусочек чего угодно. Переедала тогда редко. Это началось летом и продолжается до сих пор. В моей жизни много стресса, я полагаю, поэтому я заедаю его и не знаю, как с этим бороться.
Также с августа месяца у меня стали появляться чувства вины и тревоги. Очень большое количество мыслей в моей голове.
У меня нет мыслей о самоубийстве, я нужна своей матери и ещё кому-то, наверное. Но если 2,5 года назад мне по настоящему не хотелось жить и тогда я справилась с этим, то сейчас я просто устала от всего. У меня нет сил ни на что.
Все кажется серым, на прошлой неделе впервые за 3 долгих месяца я провела день свободно и спокойно, наедине с собой, с гармонией. Но это длилось всего день и теперь я снова где-то на дне.
Я очень зависима от мнения и оценки окружающих. Не совсем подстраиваюсь под них, но очень часто вновь и вновь анализирую сказанное другими и сказанное мной.
Я не знаю, можно ли назвать это комплексом отличника. Но чувство вины и тревоги из-за школы я чувствую постоянно больше 2-ух месяцев. Я не могу это контролировать. Оценки заботят меня очень сильно какой-то промежуток времени, а потом мне становится без разницы.
У меня очень много волнующих меня тем в голове и я не уверена, что смогла бы рассказать их все за 3-4 часа. Нужны как минимум сутки.
Я боюсь того, что не была запланированным ребёнком, хотя скорее всего, так и было. Можно ли назвать вытекшее из моего детства глубинным чувством вины — я не знаю. Я не психолог, чтобы оперировать терминами и ставить себя диагнозы.
Мне очень трудно сейчас и я боюсь, как бы это все не переросло в нервный срыв или панические атаки.
Мне стоит поговорить с родителем о психологе, но я не знаю как перебороть себя.

Мне жаль, если рассказ получился сумбурным.
Всего хорошего.

У меня нет выбора, только быть лучшей, даже если я этого не хочу

Здравствуйте,я хочу рассказать о моей проблеме в школе. В этом году я поступила в физмат лицей моего города. До этого я училась в простой школе, она была самой худшей из всех, в которых я училась. И именно поэтому я поступила в физмат. Во первых, это соседний дом, идти недалеко. Во вторых, он считается лучшим учебным заведением в моей стране. Но как вы заметили, это физмат лицей, а вмоей рече не фигурировала фраза ‘из-за физики/математики’. Да, я не люблю эти науки. И когда постал вопрос ‘буду ли я поступать’ я это сделала больше по просьбе родителей, на шантаж, что если я не поступлю в этот, то буду учиться в предыдущей школе, которую я ненавижу. Я это сделала больше из принципа ‘ну я не ненавижу эти науки, в принципе,будет нормально, я к ним нейтральна. Да и общее развитие ума не помешает. Тем более, мне надо будет обязательно сдавать экзамен по математике’. Но меня распределили в класс, где ужасная математика, но самый строгий и сильный учитель физики. И….эх, мне очень сложно. Да я поступила, что смогли сделать не все, но получила 46 баллов из 120. Это один из худших результатов класса. И математика, ради которой я вступила, тут ужасна. Наша учительница максимально плохо объясняет, но программа тут мега сложная. А физика…. В общем, первый месяц я жила с постоянными нервными срывами, начала заниматься селфхармом и имела ужасное психическое состояние. Не сказать, что я глупый человек, многие считают меня очень умной, да и сам наш учитель физики/классный руководитель почему-то решил, что я сильная и очень хотел чтобы я вступила в его класс (он вел у меня вступительные курсы). Но сейчас я думаю он понял, что ошибся. С одной стороны, я понимаю намного больше чем изначально, а с другой, я у всех списываю и учусь средне. Мои оценки высокие по физике, но уровень низкий. Я могу зазубрить и это мне интересно, а поэтому на сдачи теории (нам задают выучить идеально 5-10 листков текста за 1-4 дня, потом дают пустые листочки и мы должны написать все что помним за 15-30 минут, а если не напишешь хотя бы один абзац-у тебя будут огромнейшие проблемы) у меня лучшие оценки. Но я всё бросила ради физики, которая мне не нужна в будущем, я хочу идти на экономику/международное право. Они завысили свои ожидания на счёт меня, а у меня ничего не выходит. Я сплю 3 часа в сутки. И я не могу решать дз, а нам задают сделать 15 олимпиадных задач за один день,красиво их оформить, а про уровень сложности я молчу. Мы учимся 6 дней в неделю, а учитель ещё и пригласил меня на доп.занятия, из-за них я дополнительно занимаюсь физикой/ничего не понимаю 4 часа, приходу домой в 18:30 по субботам, а мне ещё и задают дополнительно дз. А остальные предметы тоже углубленно изучаем. И вчера меня добила фраза лучшего ученика, который решает просто гениальные задачи за самый краткий срок, он сказал ‘да вы просто ноете, он задавал и 30 задача за один день, вы лентяи, я же учу и смог добиться, а вы ничего’. Я не отдыхаю и после школы сразу сажусь делать физику, но она сложная, а после всех этих страданий понимаю, что зря трачу время. Я даже не буду ее сдавать, а учиться средне нельзя, от меня хотят только лучших результатов и считают, что я лентяй. Но я учу почти с нуля! И если бы не эти ожидания, то может у меня всё и получилось бы. А потом я понимаю, что физика мне не нужна, а английский, история и математика, которые я буду обязательно сдавать, я учу плохо, так как отдаю всю себя физике, которая мне не пригодится. Что мне делать? Я не могу перейти в другую школу, это будет позором и родители не особо будут в восторге, для них это лучшая школа во всем, и я могу тут всё изучить. А так же у меня случаются панические атаки довольно часто. Я в постоянном стрессе и недосыпе. А ради чего? Только потому что ‘я должна’. У меня нету выбора, только быть лучшей, даже если я этого не хочу

мне с прошлого месяца этого года вдруг ни с того-ни с сего иногда стал сниться один и тот же покойник, меня сны о нём беспокоят

Здравствуйте, меня зовут Галина, мне 30 лет, я не знаю, как мне справиться со своей сравнительно недавно начавшейся проблемой. Дело в том, что мне с прошлого месяца этого года вдруг ни с того-ни с сего иногда стал сниться один и тот же покойник, меня сны о нём беспокоят, я боюсь стать некроманткой, не хватало мне ещё таким образом совсем уж сойти с ума. Меня тревожат мысли о том, что мне скоро этот мертвец будет всюду мерещиться, а не только просто периодически неожиданно в моих снах появляться, уже в течении 15 лет нет в живых этого певца, он в 2005 году трагически погиб. Речь идёт о бывшем солисте группы «Динамит» Леониде Нерушенко, который насмерть разбился на своём мотоцикле, ему было всего 27 лет, сейчас Леониду было бы 42 года, а в декабре этого года ему могло бы исполнится 43. Раньше мне он никогда не снился и уж тем более никогда всюду не мерещился, только спустя 15 лет после своей трагической гибели Нерушенко в мои сны внезапно ворвался, никак из них не вырвется, что Вы мне посоветуете, пока у меня не началась некромантия?

Почему в это время мамы моих подруг одеваются и живут хорошо?

Здравствуйте. Такая проблема с моей мамой. Она просто не любит себя и не уважает, постоянно мне жалуется что она некрасивая, неуклюжая, дура и тд. Не смотря на то, что я говорю ей обратное, она продолжает утверждать что она хуже, чем мне кажется. При всем при этом, она не пытается это исправлять, ей всё время кажется что это всё ей не поможет. Она жалуется на своё лицо, фигуру, рост. Я ей тысячу раз объясняла что есть самые разные уходовые средства для проблемной кожи, средства от сыпи, маски. Она не верит что это ей поможет. Так-же она не хочет покупать и тратить деньги на себя, она всё время вкладывает в меня, а потом еще и жалуется что ей вечно ничего не достается. Когда мы идем покупать что-нибудь я хочу ей намекнуть о покупке чего-нибудь для неё, она начинает психовать и становится нервозной, при этом оставаясь такой на протяжении дня. Её родители так-же её не особо любят, она мне рассказывала что в детстве её обделяли, часто плакала по этому поводу, опять таки жалуясь мне. Мужа у неё нет, мой папа умер еще при моем рождении, с тех самых пор она больше ни с
кем не общается, никому не доверяет, никого не слушает. Разве что только мои басни про уходовые средства и что не всё так плохо как казалось бы. И то, это ей тоже не к чему. Она безработная, не имеет образования, по скольку её родители обделили её в этом. Они сами обеспечили ей такую жизнь. Она много жалуется, мне её жаль, я хочу ей помочь. Я единственная дочь и единственный её ребенок. Я не понимаю, почему моя мать должна жить так? Почему в это время мамы моих подруг одеваются и
живут хорошо. Почему я должна это слушать? Нервы быстро потратишь, а восстановить вот их будет ох как не легко. Я много чего навиделась за своё детство, как и мама за своё. Но я хочу всё исправить пока не поздно. Я хочу что-то решить что-то с этим сделать, раз и на всегда. Что-бы всё нормализовалось и мы вновь жили бы хорошо. Меня волнует так-же проблема с безработностью моей мамы. По скольку мой отец (её муж) умер когда я была еще совсем маленькой, моей маме плотят так называемые «детские», и чёрт, не поверите, она называет их ПЕНСИЕЙ. Блин. Ладно, пропустим тему с тем что она называет детские — пенсией. Мне уже 12, скоро ей не будут их выплачивать. И у меня такой вопрос: на какие шиши мы будем жить? Мы будем бомжевать? Я к тому времени буду всё еще тем же ребенком. Я не смогу нас обеспечивать, она работать-то не хочет. И сама об этом же мне говорит. Как я еще терплю это, задаюсь вопросом вот уже 2 года. Она не будет слушать такую как я, сама же я прогуливала школу, дошло до комиссии. Теперь на семейном учусь. При этом я предоставлена самой себе. Так было всегда.
Неужели такая судьба меня ждет? Неужели ничего не изменится и мы будем продолжать так сидеть, не съезжая с одного места, с которого начинали и возможно на нем и закончим? Желание спасти ситуацию преобладает, но к сожалению я не знаю к кому обращаться. По скольку моя мать ни с кем не контактирует, мне не позволено даже иметь друзей, общаться с соседами, гулять и играть с другими ребятами на площадке. Я решила обратиться как всегда за помощью в интернет, потому как не куда больше, надеюсь тут мне дадут опять таки совет любимые мои психологи, найс) В любом случае, я знаю что делаю, и всё же просто так это не хочу и не собираюсь оставлять. Если понадобится буду идти на крайние меры. Надеюсь на помощь по минимуму хотя-бы.

Теперь я не могу думать ни о чем другом, кроме как о весе…

Я худела 3,5 месяца. Похудела. Теперь я не могу думать ни о чем другом, кроме как о весе. Как только вижу +1 кг так сразу паника, вина. Пару раз вызвала рвоту после еды. Я не знаю, что мне теперь делать.

Я понимаю,что после смерти нет никакого нового начала, и я просто погибну, но желание берет вверх.

Здравствуйте. Уже около 3 лет я борюсь с низкой самооценкой. Сейчас мне 14, и уже как год я боюсь выходить на улицу, стоит мне выйти в людное место — я начинаю плакать, хочется побыстрее пойти туда, где никого нет. Также около года меня мучают мысли «сейчас я режу хлеб, а если воткну нож себе в руку» , « если выбегу под поезд». Мне действительно страшно, и трудно держать себя в руках последнее время. Я понимаю,что после смерти нет никакого нового начала и я просто погибну, но желание берет вверх. А насчет самооценки мне ужасно мешает это в повседневной жизни. Поход в школу для меня является адом. Как избавиться от этого? Помогите, пожалуйста.