Меня очень тревожит моё состояние связанное с моей социофобией

Здравствуйте, меня очень тревожит моё состояние связанное с моей социофобия. Я уже просто перестаю справляться, я всегда была очень закрытым и спокойным ребенком. Но тем не менее у меня всегда был маленький круг общения, а в школе у меня всегда была подруга, хоть и другие одноклассники не делали со мной разговаривать и не замечали меня и иногда даже игнорировали. Социофобия началась уже тогда, стало страшно разговаривать с людьми, знакомится я вообще не могла выговорить и слова… летом была возможность прийти с моей знакомой в новую компанию и подружиться в ними, знакомая в тот же час нашла себе пару друзей и хороше со всеми общалась. В то время как я просто сидела и молчала все 6 часов что мы гуляли и так продолжалось пару дней. Я просто не знаю как объяснить… я обсолютно не знала о чем говорить, что из себя выдавить и что делать. Я не знаю почему. И когда меня спрашивали почему я молчу я всегда отвечала что не знаю что говорить. Некоторыми моментами даже накатывала сильная тревожность и даже паническая атака. Пару раз чуть ли не расплакалась там на месте. И я не могу найти причину. Почему я не могу даже слова сказать? Все нормально общаются а я как серая мышь. Все уже косо на меня смотрят. С тех пор я перестала туда ходить. Но вот другая ситуация, я только вышла на учебу в колледж. Первый курс был дистанционно и никто не с кем не общался. Но тут мы выходим и оказывается все друг друга как будто знают, все уже активно общаются и нашли себе пару для общения. Я вообще не доумеваю когда они успели познакомится если все были дисианционно. Может переписывались, может ездили вместе в лагеря ( нам предлагали, и некоторые соглашались) и я опять одна. Все с друг другом и я опять не знаю что говорить, как влиться и что мне делать если они уже все общаются между собой. Просто страшно, просто не знаю как и очень тревожно. Всё время в телефоне и не поднимаю глаз. А сегодня вообще произошла ситуация которая меня очень потревожила и я поняла что у меня очень большие психологические проблемы… была последняя пара психологии. Новый предмет и преподаватель опоздал, в итоге пара была все лишь 10 минут. Препод решил дать такое задание. Каждый по очереди встает и рассказывает о собе. Имя фамилия и что то пожелать своим одногруппникам. И я это так не возлюбила, появилась ненависть к этому преподователю. Это идея отвратительна, сразу накатила тревога. Встать, рассказать, это такая пытка для меня. В итоге когда дошла очередь рассказывать мне у меня очень сильно усилилась тревога. Я сразу испугалась, забыла что я хочу сказать. Как то еле еле пробормотала слова, очень сильно заикаясь и запинаясь. Я свой голос просто не узнала. Это было отвратительно. Такое позорище. Звучало очень жалко. Хотя я вообще не заикаюсь в жизни. И все очень смело и хорошо рассказали пол себя. А я.. На этом пара закончилась и я быстро вышла и пошла на остановку. Обдумывала это всё и страх и тревога никуда не ушла. У меня пошли слезы. Хотя я совсем не понимаю причину. Дорогу в автобусе тоже проплакала. Хотя казалось, ну что это за проблема? Просто из за представления? А что будет когда я буду, рассказывать проект или ещё что то? Я могу просто разрыдаться? Это будет ужасно, я уже больше не могу… это уже очень долго отягощает мою жизнь. Я уже не могу ничего. Я просто не могу общаться. И я не знаю почему. Я так долго пыталась работать над собой но всё без результатно. Тысячи видео психологов на эту тему, но ничего не мяться. Со временем это стало только усугубляться. Я скоро сойду с ума. Страшно даже пойти в больницу взять справку. Что мне делать? Я уже не вывожу…

У меня нет сил…

у меня нет сил, я сплю все свободное время, а остальное трачу на то, чтобы заставлять себя что-то делать и плакать

Вы последняя надежда

Здравствуйте.я нихочу называть свой город и сое имя.я не уверена что тут все анноннимно я боюсь.моя мама хочет отдать меня в монастырь там жить и учиться.я очень нехочу и боюсь этого.я хочу совершить самоубийство и перерезать себе горло.что вы можете мне посоветовать тут?вы последняя надежда?

У меня проблема с отношениями

Здравствуйте! У меня проблема с отношениями. Точнее отношений нет, но это и является моей проблемой. Почти у всех моих подруг, одноклассниц, знакомых уже есть парни и даже до этого уже было по несколько. А я никогда не встречалась и никаких отношений вообще не было. Да и проблема ещё в том, что я, если можно так сказать, обделена вниманием парней, да именно обделена. Т.е. в меня никогда не влюблялся ни один парень, никто никогда не знакомился, не предлагал помочь с чем-нибудь, например, самое простое — поднять стул в школе, хотя другим девочкам очень часто помогают, видела, ну и т.д. Ещё было много ситуаций, когда я с подругой или сестрой (старшей) и им делали комплименты, знакомились или хотели познакомиться, я же оставалась естественно в стороне, у меня такого никогда не было. Но, кстати, комплиментов касается не только мальчиков, а и всех других (подруг, знакомых, родственников) я за свою жизнь не могу вспомнить ни одного комплимента вообще вот любого, ни от кого, хоть по поводу чего, в то время моя сестра получала их множество. Если что с сестрой у нас суперские отношения, очень доверительные, мы не конкурируем, не ругаемся, просто с ней я провожу много времени и это один из примеров. Возвращаемся к парням. Также, я испытываю скажем так, проблемы в общении с парнями. Например, я в прошлом год пошла в новую школу, т.к. школа новая, то там собрались дети с разных школ нашего города и новенькими были все, никто до этого не дружил с друг другом (ну единицы). И вот в школе я нашла достаточно много знакомых подруг, с которыми я общаюсь и двух лучших подруг, с которыми мы гуляем, больше всего общаемся и т.д. А вот из мальчиков я вообще ни с кем не общаюсь, ни с кем не познакомилась, причем, вот это просто так получилось, я была бы вообще не против знакомства, но вот так получилось. Ну там и из мальчиков никто не пытался и не хотел. Есть один мальчик, который мне нравится, у нас достаточно много совмещенных уроков, но это ничего не даёт по сути. Он на меня особо не смотрит, общается в компании и возможно у него уже есть девушка, видела он часто общается с одной девочкой и проводит с ней много времени.

Сейчас я просто понимаю, что и хочу, и готова к отношениям, прошлый год я просто об этом как-то не думала, а позапрошлый год я понимала, что мне пока не надо и не хотела. Т.е. сейчас я именно хочу и готова к отношениям, а не просто хочу потому-что есть у всех.

Ещё я думаю, что возможно это из-за моей внешности. У меня очень некрасивый большой, широкий нос, ну и в целом внешность так себе. Конечно, когда есть красивые девушки, то зачем выбирать меня. Я ещё очень давно решила и была готова, что проживу всю жизнь одна, потому что меня никто не выберет никогда, «благодаря» такой внешности. И поэтому всё своё внимание направляла на учебу, чтобы хоть умной быть и строить карьеру.

С сестрой пыталась поговорить, мол вот у всех там подруг, у тебя есть парень, у брата нашего двоюродного, (он мой ровесник и мы часто видимся, общаемся, в одной школе учимся), уже давно девушка есть, а у меня вот никого т.е. я пыталась как-то начать, подвести к разговору. На что она напомнила мне мои слова, что мне это не нужно, зачем это надо и т.д. но на тот момент мне действительно это было не нужно и напомню, что я думала (да уже и сейчас так думаю), что в меня никто никогда не влюбится и не полюбит и буду всю жизнь одна, готовилась скажем так.

Поговорить на эту тему больше ни с кем не могу, подруги — да мы много общаемся, но не на такие темы, ну и знакомы мы год пока, в общем, пока им не хочется говорить. С мамой не могу, она умерла, когда мне было 5 лет. С мачехой я тем более это обсуждать не буду. Ну с папой тоже не очень хочу обсуждать мальчиков, но с ним у нас общение прекрасное, всё рассказываю, доверяю ( и он тоже), не ругаемся, он меня поддерживает во всём, просто, тут думаю, понимаете, это, если бы я, наверное, мальчиком была, то да. Остаётся вот только сестра, но попытку поговорить с ней я описала выше.

Я очень прошу вас помочь мне, в данной ситуации мне больше некуда и не к кому обратиться. Заранее спасибо и прошу прощения за такой длинный текст, хотела подробнее описать ситуацию.

У меня проблема,я думаю что у меня появилась депрессия,у меня почти всегда сниженное настроение,я не могу найти девушку и постоянно об этом думаю и расстраиваюсь

Скажите, пожалуйста, как можно побороть тревогу и панику?

здравствуйте, скажите пожалуйста, как можно побороть тревогу и панику? я страдаю биполярным расстройством и уже 2 года лечусь медикаментозно, но к сожалению от тревожности ничего не помогает. тревожность не обусловлена какими-то факторами, просто резко становится морально плохо, тахикардия, навязчивые мысли, что я умру от остановки сердца, что у меня ничего в жизни не получится, страх осуждения, страх быть не принятым в новом обществе, доходило до того, что я говорила своему парню, чтобы он меня убил, потому что я не хотела жить, и в тот момент мне казалось, что я говорю здравые вещи, но позже поняла, что это не так. мне поставили биполярное расстройство, текущий эпизод тяжёлой депрессии с психотическими симптомами. к сожалению в данный момент я живу одна и никто не может мне оказать помощь. порой мне страшно даже выходить на улицу, меня преследуют мысли, что меня могут убить, пырнуть или что-то в это роде, я на долгое время перестала следить за собой, перестала умываться, чистить зубы и в общем мыться. пожалуйста помогите

Как жить, как…

Добрый день. Мне 16 лет, есть мама 53 года, сестра 33 года. Сестра вышла замуж и съехала — я пережила это болезненно, т.к с ней хорошие отношения. Папа умер от остановки сердца, когда мне было 9 лет. Тоже было тяжело тогда, года 2 моя психика восстанавливалась. В 13 поставили «диагноз», типо ВСД. Все как у всех: панические атаки, повышенная тревожность, потливость. Я так же отличница = стресс из-за любой ошибки, низкой оценки. Сейчас все просто ужасно! У мамы неделю назад обнаружили рак молочной железы, лечение пока не назначают (только через 2 недели будет химия, так как нужно дообследоваться для того, чтобы определили правильную дозу химии). Эту болезнь я боялась всю свою жизнь, (дядя умер от рака в детстве смотрела блоги людей, которые лечились от рака, и я понятия не имею, почему мне в 8 лет это все так было интересно, в общем теперь у меня реальная онкофобия, при любой болячке я думаю, что у меня рак). В общем за маму боюсь, реву нон стопом, ей не показываю, делаю все, что могу, готовлю, убираюсь, разговариваю с ней на отвлеченные темы. У неё настрой боевой, но я то знаю как ей страшно, она тоже скрывает. Ситуация обострилась тем, что у меня год назад нашли кисту в щитовидке, а сейчас уже как месяц воспалены там лимфоузлы за ухом, а я боюсь к врачу идти, и услышать диагноз «рак», хотя мозгами то я понимаю, что наоборот надо, тянуть здесь нельзя. Да и маму не хочу лишний раз тревожить, ей самой спасаться надо! Решилась рассказать сестре об этом сегодня вечером, страшно. Я работаю репетитором по английскому онлайн и учителем программирования в айти школе, только работа помогает мне отвлечься, но как приду домой, так сразу в слезы. Я иду в 11 , на носу егэ, а я готовиться не могу. Руки опущены, лежу как лепешка на диване, и все. Страшно смотреть в будущее. Как бдуто, ничего хорошего для меня там нет. Почему моей семье так не везёт? Вчера у сестры дома была, мы плакали вдвоём, но спокойно мне только с ней, ни с подругой, ни с парнем, а с родной сестрёнкой, благодаря ей я получаю веру и надежду на лучшее, хотя ей то ой как тяжело самой. Как мне не дать ситуации загубить себя? Как побороть онкофобию? Денег на психолога нет — семья не богатая. Как жить, как…

«В последнее время я просто не узнаю себя…»

В последнее время я просто не узнаю себя, все окружающие (в последнее время близкие и родные) люди начали дико раздражать, хотя относятся они ко мне хорошо, могу спорить бесконечно, что то постоянно не нравится, но не могу понять что. Могу очень легко расстроиться и даже заплакать из-за ерунды, например, я недавно была в лагере и расплакалась из-за того, что случайно толкнула чемодан девочке, та холодно ответила на извинение и я в слёзы, хотя она ответила совершенно обычно: «ок». Про ссоры отдельная история, в основном ссорюсь с папой и могу спорить пока не выведу его окончательно из себя, в основном ссоры происходят из-за бытовых вещей и обязанностей, которые я не хочу делать, причем я понимаю, что надо помогать родителям, но я прям до слез не хочу этого делать. Как справиться с такой ленью, раздражительностью и слезливостью по пустякам?

Работа и учеба мне не нравятся…

Здравствуйте) перейду сразу к делу. Возможно, меня отчисляют из университета. Я учусь за границей, и для продления студенческой визы мне нужно сдать определенное количество предметов в год. Сейчас я очень сильно волнуюсь, не отчислят ли меня. С другой стороны, даже если не отчислят, я все равно не вижу смыслы в учебе. Что мне делать? Работа и учеба мне не нравится, а взять перерыв нельзя в моем университете, если только он не по болезни

Куда можно обратиться с депрессивным состоянием, если дошло до того, что уже 5-ые сутки я практически не встаю с кровати

Куда можно обратиться с депрессивным состоянием, если дошло до того, что уже 5-ые сутки я практически не встаю с кровати, нет сил даже помыться, почистить зубы и смыть макияж, который все это время на мне, родственников нет возможности просить отвезти в больницу, так как они не верят в мое состояние и считают, что я просто обленилась. Мне очень некомфортно и даже противно от самой себя, также присутствует очень большая тревожность из-за того, что все эти дни я не делала абсолютно ничего, а планов, обязанностей и работы было очень много, соотвественно это все копится как снежный ком и мне очень страшно