Справиться с биполярным расстройством любимого человека непросто. Это руководство поможет вам справиться с трудностями и поддержит вашего друга или члена семьи.
Как вы можете помочь человеку с биполярным расстройством?
Справляться с взлетами и падениями биполярного расстройства может быть сложно — и не только для человека с этим заболеванием. Настроение и поведение человека с биполярным расстройством влияют на всех окружающих, особенно на членов семьи и близких друзей. Это может создать напряжение в ваших отношениях и нарушить все аспекты семейной жизни.
Во время маниакального эпизода вам, возможно, придется справляться с безрассудными выходками, возмутительными требованиями, взрывными вспышками и безответственными решениями. И как только вихрь мании утихает, часто вам приходится разбираться с последствиями. Во время приступов депрессии вам, возможно, придется подбирать слабину из-за любимого человека, у которого нет энергии для выполнения обязанностей по дому или на работе.
Хорошая новость заключается в том, что большинство людей с биполярным расстройством могут стабилизировать свое настроение с помощью надлежащего лечения, лекарств и поддержки. Ваше терпение, любовь и понимание могут сыграть важную роль в лечении и выздоровлении вашего любимого человека. Часто просто наличие кого-то, с кем можно поговорить, может иметь решающее значение для их взглядов и мотивации.
Но уход за человеком с биполярным расстройством также может сказаться на себе, если вы пренебрегаете своими потребностями, поэтому важно найти баланс между поддержкой любимого человека и заботой о себе.
Другие способы помочь человеку с биполярным расстройством
Вы также можете поддержать своего любимого:
Узнавание о биполярном расстройстве. Узнайте как можно больше о симптомах и вариантах лечения. Чем больше вы знаете о биполярном расстройстве , тем лучше вы будете готовы помочь любимому человеку и смотреть на вещи в перспективе.
Поощрять человека обращаться за помощью. Чем раньше будет начато лечение биполярного расстройства, тем лучше прогноз, поэтому убедите близкого человека немедленно обратиться за профессиональной помощью. Не ждите, чтобы увидеть, поправится ли им без лечения.
Понимание. Сообщите другу или члену семьи, что вы рядом, если они нуждаются в сочувствии, поддержке или помощи в лечении. Люди с биполярным расстройством часто не хотят обращаться за помощью, потому что они не хотят чувствовать себя обузой для других, поэтому напомните человеку, что вам не все равно, и что вы сделаете все возможное, чтобы помочь.
Проявите терпение. Чтобы выздороветь, нужно время, даже если человек занимается лечением. Не ждите быстрого выздоровления или постоянного излечения. Будьте терпеливы с темпами восстановления и будьте готовы к неудачам и трудностям. Управление биполярным расстройством — это процесс на всю жизнь.
Важность поддержки в выздоровлении от биполярного расстройства
Люди с биполярным расстройством чувствуют себя лучше, когда их поддерживают члены семьи и друзья. Они, как правило, быстрее выздоравливают, реже переживают маниакальные и депрессивные эпизоды и имеют более легкие симптомы.
Биполярное расстройство и семья
Проживание с человеком, страдающим биполярным расстройством, может вызвать стресс и напряжение в доме. Помимо борьбы с симптомами вашего любимого человека и их последствиями, члены семьи часто борются с чувством вины, страха, гнева и беспомощности. В конечном итоге напряжение может вызвать серьезные проблемы в отношениях. Но есть способы лучше справиться.
Первый шаг к успешной борьбе с биполярным расстройством — это научить семьи принимать болезнь и связанные с ней трудности. Когда вы чувствуете разочарование или вину, помните, что биполярное расстройство не является чьей-либо ошибкой. Принятие биполярного расстройства предполагает признание того, что все может никогда больше не быть «нормальным».
Лечение может иметь огромное значение для вашего любимого человека, но оно может не устранить все симптомы или нарушения. Чтобы избежать разочарований и обид, важно иметь реалистичные ожидания. Ожидание слишком многого от члена семьи может быть рецептом неудачи. С другой стороны, слишком маленькие ожидания также могут помешать их выздоровлению, поэтому постарайтесь найти баланс между поощрением независимости и оказанием поддержки.
Советы по борьбе с биполярным расстройством в семье
Примите ограничения вашего любимого. Ваш любимый человек с биполярным расстройством не может контролировать свое настроение. Они не могут просто вырваться из депрессии или взять себя в руки во время маниакального эпизода. Ни депрессию, ни манию нельзя преодолеть с помощью самоконтроля, силы воли или рассуждений. Так что сказать любимому человеку: «Перестань вести себя сумасшедшим» или «Посмотри на светлую сторону» не поможет.
Примите свои собственные ограничения. Вы не можете спасти любимого человека с биполярным расстройством или заставить его взять на себя ответственность за выздоровление. Вы можете предложить поддержку, но в конечном итоге выздоровление находится в руках больного.
Снизить стресс. Стресс усугубляет биполярное расстройство, поэтому постарайтесь найти способы уменьшить стресс в жизни любимого человека. Спросите, как вы можете помочь, и при необходимости предложите добровольно взять на себя некоторые обязанности этого человека. Установление и соблюдение распорядка дня — с регулярным временем для вставания, приема пищи и отхода ко сну — также может уменьшить семейный стресс.
Общайтесь открыто. Открытое и честное общение необходимо для того, чтобы справиться с биполярным расстройством в семье. С любовью поделитесь своими проблемами, спросите любимого, как он себя чувствует, и постарайтесь по-настоящему выслушать, даже если вы не согласны с любимым человеком или не относитесь к тому, что говорится.
Поддержка человека с биполярным расстройством
Что вы можете сказать, что помогает:
- «Вы не одиноки в этом. Я с тобой.»
- «Я понимаю, что эти мысли и чувства вызывает ваша болезнь».
- «Вы можете не поверить в это сейчас, но то, как вы себя чувствуете, может измениться и будет меняться».
- «Возможно, я не смогу точно понять, что вы чувствуете, но я забочусь о вас и хочу помочь и поддержать вас».
- «Ты важен для меня. Для меня важна твоя жизнь ».
Убедить человека с биполярным расстройством обратиться к врачу
Помимо эмоциональной поддержки, лучший способ помочь близкому человеку с биполярным расстройством — это поощрить и поддержать лечение. Часто это может оказаться более сложной задачей, чем кажется. Поскольку люди с биполярным расстройством, как правило, не имеют представления о своем состоянии, не всегда легко вызвать их к врачу. Когда ваш любимый человек находится в маниакальном состоянии, он чувствует себя прекрасно и не понимает, что есть проблема. Когда ваш любимый человек находится в депрессии, он может признать, что что-то не так, но ему часто не хватает энергии, чтобы обратиться за помощью.
Если ваш любимый человек не признает возможность биполярного расстройства, не спорьте об этом. Идея может напугать их, так что будьте внимательны. Предложите вместо этого обычное медицинское обследование или посещение врача по поводу конкретного симптома, такого как бессонница , раздражительность или усталость, а затем в частном порядке позвоните врачу, чтобы сообщить врачу о своих опасениях по поводу биполярного расстройства.
Вы можете сказать, что может помочь:
- «Биполярное расстройство — это такая же болезнь, как диабет. Это требует лечения ».
- «Вы не виноваты в биполярном расстройстве. Вы этого не сделали. Это не твоя вина.»
- «Вы можете почувствовать себя лучше. Есть много способов лечения, которые могут помочь ».
- «Когда биполярное расстройство не лечится, оно обычно ухудшается».
Поддержка близкого человека во время лечения биполярного расстройства
Как только ваш друг или член семьи соглашается обратиться к врачу, вы можете помочь, став партнером в лечении . Ваша поддержка может существенно повлиять на успех их лечения, поэтому предложите принять участие любым способом, который хочет или в чем нуждается ваш близкий.
Что вы можете сделать, чтобы поддержать лечение биполярного расстройства у близкого человека:
- Найдите квалифицированных врачей и терапевтов.
- Назначьте встречи и продолжайте.
- Поделитесь своим мнением с врачом.
- Следите за настроением любимого человека.
- Узнайте об их лекарствах.
- Следите за ходом лечения.
- Следите за признаками рецидива.
- Предупредить врача о проблемах.
Поощряйте любимого человека принимать лекарства от биполярного расстройства.
Лекарства являются краеугольным камнем лечения биполярного расстройства, и большинству людей они необходимы для регулирования своего настроения и предотвращения рецидивов. Несмотря на потребность в лекарствах, многие люди с биполярным расстройством перестают их принимать. Некоторые бросают курить, потому что чувствуют себя лучше, другие из-за побочных эффектов, а третьи потому, что им нравятся симптомы мании. Люди, которые не думают, что у них есть проблема, особенно склонны прекращать прием лекарств.
Вы можете помочь любимому человеку не сбиться с пути, подчеркнув важность лекарств и убедившись, что они принимают все рецепты в соответствии с указаниями. Также посоветуйте любимому человеку поговорить со своим врачом о любых неприятных побочных эффектах.
Побочные эффекты могут быть очень неприятными, если доза лекарства слишком низкая или слишком высокая, но изменение лекарства или дозировки может решить проблему. Напомните любимому человеку, что резкое прекращение приема лекарств опасно.
Следите за предупреждающими признаками рецидива биполярного расстройства.
Даже если ваш любимый человек с биполярным расстройством стремится к лечению, иногда его симптомы могут ухудшаться. Немедленно примите меры, если заметите какие-либо тревожные симптомы или изменения настроения. Укажите близкому человеку на появляющиеся симптомы биполярного расстройства и сообщите об этом врачу. Благодаря быстрому вмешательству вы сможете полностью предотвратить развитие эпизода мании или депрессии.
Предупреждающие признаки и симптомы мании:
- Меньше спать
- Приподнятое настроение
- Беспокойство
- Говорить быстро
- Повышение уровня активности
- Раздражительность или агрессия
Предупреждающие признаки и симптомы депрессии:
- Утомляемость и вялость
- Больше спать
- Проблемы с концентрацией
- Потеря интереса к деятельности
- Отказ от других
- Изменение аппетита
Как справиться с манией и депрессией: советы семье и друзьям
Если невозможно предотвратить рецидив у любимого человека, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с маниакальным или депрессивным эпизодом.
Не принимайте на свой счет симптомы биполярного расстройства. В разгар эпизода биполярного расстройства люди часто говорят или делают вещи, которые причиняют боль или смущают. В маниакальном состоянии ваш любимый человек может быть безрассудным, жестоким, критичным и агрессивным. В депрессивном состоянии они могут быть отвергающими, раздражительными, враждебными и капризными. Трудно не принимать такое поведение на свой счет, но постарайтесь помнить, что это симптомы психического заболевания вашего любимого человека, а не результат эгоизма или незрелости.
Будьте готовы к деструктивному поведению. В маниакальном или депрессивном состоянии люди с биполярным расстройством могут вести себя деструктивно или безответственно. Может помочь заблаговременное планирование того, как справиться с таким поведением. Когда ваш близкий выздоровеет, заключите договор о лечении, в котором вы заранее получите согласие на защиту его при обострении симптомов. Договоритесь о конкретных шагах, которые вы предпримете, например о том, чтобы забрать кредитные карты или ключи от машины, вместе пойти к врачу или заняться домашними финансами.
Знайте, что делать в кризисной ситуации. Важно заранее планировать кризисные периоды, чтобы в случае их возникновения вы могли действовать быстро и эффективно. План действий на случай кризиса может помочь. Обязательно включите список контактной информации для врачей, терапевтов и других друзей или членов семьи, которые могут помочь. Также укажите адрес и номер телефона больницы, куда вы при необходимости отвезете любимого человека.
В экстренной ситуации позвоните в службу 911 (или по номеру службы экстренной помощи в вашей стране). Если ваш любимый человек с биполярным расстройством склонен к суициду или склонен к насилию, не пытайтесь справиться с ситуацией в одиночку. Если вы беспокоитесь о том, что любимый человек может причинить вам вред, обратитесь в безопасное место и затем позвоните в полицию. Если ваш любимый человек склонен к суициду, не оставляйте его в покое. Вызовите скорую помощь и оставайтесь с любимым человеком, пока он не приедет.
Поддержка маниакального человека
- Проведите время с любимым человеком. Маниакальные люди часто чувствуют себя изолированными от других людей. Помогает проводить с ними даже короткие периоды времени. Если у вашего любимого человека много энергии, гуляйте вместе. Это позволяет любимому человеку продолжать движение, но при этом оставаться в компании.
- Отвечайте на вопросы честно. Однако не спорьте и не спорьте с кем-либо во время маниакального эпизода. Старайтесь избегать интенсивного разговора.
- Не принимайте комментарии на свой счет. Во время маниакальных эпизодов ваш любимый человек может говорить или делать вещи, которые не соответствуют его характеру, в том числе сосредотачиваться на отрицательных сторонах других. Старайтесь избегать споров.
- Готовьте легкие для употребления блюда и напитки . Маниакальным людям часто бывает сложно сесть за стол, поэтому попробуйте предложить им, например, бутерброды, яблоки, сырные крекеры и соки.
- Не подвергайте любимого человека большой активности и возбуждению. Лучше, чтобы окружение было как можно тише.
- По возможности позволяйте любимому человеку поспать. В периоды высокой энергии сон затруднен, но короткий дневной сон может помочь. Иногда маниакальный человек может чувствовать себя отдохнувшим всего через несколько часов сна.
Заботьтесь о себе, когда у любимого человека биполярное расстройство
Когда вы поддерживаете человека, страдающего психическим заболеванием, легко пренебречь собственными потребностями. Но если вы не позаботитесь о себе, вы рискуете сгореть, а это не поможет ни вам, ни вашему близкому. Когда вы будете заботиться о себе как эмоционально, так и физически, вы сможете лучше справиться со стрессом, вызванным заботой о человеке с биполярным расстройством, и получите энергию, необходимую для поддержки выздоровления любимого человека.
Сосредоточьтесь на своей жизни. Поддержка любимого человека может потребовать некоторых изменений в жизни, но убедитесь, что вы не упускаете из виду свои собственные цели и приоритеты. Не отказывайтесь от дружбы, планов или занятий, которые приносят вам радость.
Ищите поддержки. Работа с психическим заболеванием близкого человека может быть болезненным и изолирующим. Убедитесь, что вы получаете эмоциональную поддержку, необходимую для того, чтобы справиться с ситуацией. Поговорите с тем, кому доверяете, о том, через что вы проходите. Это также может помочь вам пройти терапию или присоединиться к группе поддержки.
Установите границы. Реалистично оценивайте объем помощи, которую вы можете оказать, не чувствуя себя подавленным и обиженным. Установите ограничения на то, что вы хотите и можете делать, и придерживайтесь их. Позволить биполярному расстройству захватить вашу жизнь — вредно для вас или вашего любимого человека.
Справляться со стрессом. Стресс сказывается на теле и уме, поэтому найдите способы держать его под контролем . Убедитесь, что вы правильно питаетесь, достаточно спите и занимаетесь спортом. Вы также можете контролировать стресс, практикуя методы релаксации, такие как медитация.
Попросить помощи. Если вашему другу или члену семьи требуется больше помощи, чем вы можете оказать, попросите помощи у других. Обратитесь к другим родственникам или близким друзьям или обратитесь в организацию поддержки биполярного расстройства.