Советы по знакомству для поиска подходящего человека
Одинокий и ищущий любви? Хотя всегда есть препятствия на пути к встрече с нужным человеком, эти советы могут помочь вам найти прочную любовь и построить здоровые, достойные отношения.
Препятствия на пути к любви
Вы одиноки и ищете любовь? Вам трудно встретить подходящего человека? Когда у вас возникают проблемы с поиском любовной связи, слишком легко впасть в уныние или поверить в разрушительные мифы о свиданиях и отношениях.
Жизнь в одиночестве предлагает много наград, таких как свобода заниматься своими хобби и интересами, научиться получать удовольствие от собственной компании и ценить тихие моменты одиночества. Однако, если вы готовы разделить свою жизнь с кем-то и хотите построить длительные, достойные отношения, жизнь в одиночестве может показаться разочаровывающей.
Для многих из нас наш эмоциональный багаж может сделать поиск подходящего романтического партнера трудным путешествием. Возможно, вы выросли в семье, где не было образца для подражания крепких, здоровых отношений, и вы сомневаетесь, что такое вообще существует. Или, может быть, ваша история свиданий состоит только из коротких интрижек, и вы не знаете, как сохранить отношения. Вас может привлекать не тот тип людей, или вы можете снова и снова делать один и тот же неправильный выбор из-за нерешенной проблемы из вашего прошлого. Или, может быть, вы создаете не лучшие условия для встречи с нужным человеком, или, когда вы это делаете, вы не чувствуете себя достаточно уверенно.
Как бы то ни было, вы можете преодолеть свои препятствия. Даже если вы неоднократно обжигались или у вас плохой послужной список, когда дело доходит до свиданий, эти советы могут помочь вам найти здоровые, любящие отношения, которые будут длиться долго.
Что такое здоровые отношения?
Каждые отношения уникальны, и люди собираются вместе по разным причинам. Тем не менее, есть также некоторые характеристики, которые являются общими для большинства здоровых отношений, такие как взаимное уважение, доверие и честность. В крепких, здоровых отношениях вы также:
- Поддерживайте значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально удовлетворенным.
- Умеют уважительно не соглашаться. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и иметь возможность разрешать конфликты без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.
- Сохраняйте внешние отношения и интересы живыми. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, поддерживать связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои увлечения и интересы.
- Общайтесь открыто и честно. Хорошая коммуникация является ключевой частью любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.
Пересмотрите свои неверные представления о свиданиях и отношениях
Первый шаг к поиску любви — это переоценить некоторые неверные представления о свиданиях и отношениях, которые могут мешать вам найти постоянную любовь.
| Распространенные мифы о свиданиях и поиске любви |
| Миф: Я могу быть счастлив и удовлетворен, только если у меня есть отношения или Лучше иметь плохие отношения, чем не иметь отношений.Факт: несмотря на то, что прочные отношения приносят пользу для здоровья, многие люди могут быть столь же счастливы и удовлетворены, не будучи частью пары. Несмотря на стигматизацию в некоторых социальных кругах, сопровождающую одиночество, важно не вступать в отношения только для того, чтобы «вписаться». Быть одиноким и быть одиноким — не одно и то же. И нет ничего более нездорового и удручающего, чем плохие отношения. |
| Миф: Если я не чувствую мгновенного влечения к кому-то, это не стоит продолжать отношения.Факт: это важный миф, который нужно развеять, особенно если вы делали неправильный выбор в прошлом. Мгновенное сексуальное влечение и длительная любовь не обязательно идут рука об руку. Эмоции могут со временем меняться и углубляться, а друзья иногда становятся любовниками — если вы дадите этим отношениям шанс развиться. |
| Миф: у женщин другие эмоции, чем у мужчин.Факт: женщины и мужчины чувствуют одно и то же, но иногда выражают свои чувства по-разному, часто в соответствии с общественными условностями. Но и мужчины, и женщины испытывают одни и те же основные эмоции, такие как печаль, гнев, страх и радость. |
| Миф: настоящая любовь постоянна или физическое влечение со временем угасает.Факт: Любовь редко статична, но это не значит, что любовь или физическое влечение обречены на угасание со временем. С возрастом и у мужчин, и у женщин уменьшается количество половых гормонов, но эмоции часто влияют на страсть больше, чем гормоны, и сексуальная страсть со временем может становиться сильнее. |
| Миф: я смогу изменить то, что мне не нравится в ком-то.Факт: Вы не можете никого изменить. Люди меняются только тогда, когда они хотят измениться. |
| Миф: Я не чувствовал близости со своими родителями, поэтому близость всегда будет для меня неудобной.Факт: никогда не поздно изменить любую модель поведения. Со временем и приложив достаточные усилия, вы сможете изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете. |
| Миф: Разногласия всегда создают проблемы в отношениях.Факт: Конфликт не обязательно должен быть негативным или разрушительным. При наличии правильных навыков разрешения конфликт также может дать возможность для развития отношений. |
Ожидания от свиданий и поиска любви
Когда мы начинаем искать постоянного партнера или вступаем в романтические отношения, многие из нас делают это с предопределенным набором (часто нереалистичных) ожиданий, таких как то, как человек должен выглядеть и вести себя, как должны развиваться отношения и роли, которые должен выполнять каждый партнер. Эти ожидания могут быть основаны на вашей семейной истории, влиянии вашей группы сверстников, вашем прошлом опыте или даже идеалах, изображенных в фильмах и телешоу. Сохранение многих из этих нереалистичных ожиданий может сделать любого потенциального партнера неадекватным, а любые новые отношения — разочаровывающими.
Подумайте, что действительно важно
Различайте то, что вы хотите , и то, что вам нужно в партнере. Желания обсуждаемы, потребности — нет.
Желания включают такие вещи, как профессия, интеллект и физические характеристики, такие как рост, вес и цвет волос. Даже если некоторые черты поначалу кажутся крайне важными, со временем вы обнаружите, что без нужды ограничиваете свой выбор. Например, может быть важнее найти кого-то, кто:
- Скорее любопытный, чем чрезвычайно умный. Любопытные люди, как правило, со временем становятся умнее, в то время как умные люди могут интеллектуально чахнуть, если им не хватает любопытства.
- Чувственный, а не сексуальный.
- Заботливый, а не красивый или красивый.
- Немного загадочный, а не гламурный.
- Юмористический, а не богатый.
- Из семьи с такими же ценностями, как у вас, а не из кого-то определенного этнического или социального происхождения.
Потребности отличаются от желаний тем, что потребности — это те качества, которые наиболее важны для вас, такие как ценности, амбиции или цели в жизни. Вероятно, это не то, что можно узнать о человеке, наблюдая за ним на улице, читая его профиль на сайте знакомств или выпивая коктейль в баре перед последним звонком.
Что кажется вам правильным?
В поисках прочной любви забудьте о том, что кажется правильным, забудьте о том, что, по вашему мнению, должно быть правильным, забудьте о том, что считают правильным ваши друзья, родители или другие люди, и спросите себя: кажутся ли мне эти отношения правильными?
Совет для свиданий 1: смотрите на вещи в перспективе
Не делайте поиск отношений центром своей жизни. Сконцентрируйтесь на занятиях, которые вам нравятся, на карьере, здоровье и отношениях с семьей и друзьями. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы быть счастливым, ваша жизнь будет сбалансированной, и вы станете более интересным человеком, когда встретите кого-то особенного.
Помните, что первое впечатление не всегда надежно, особенно когда речь идет об интернет-знакомствах. Всегда требуется время, чтобы по-настоящему узнать человека, и вам нужно испытать общение с кем-то в самых разных ситуациях. Например, насколько хорошо этот человек выдерживает давление, когда что-то идет не так, или когда он устал, расстроен или голоден?
Честно признайтесь в своих недостатках и недостатках. У всех есть недостатки, и чтобы отношения длились долго, вы хотите, чтобы кто-то любил вас таким, какой вы есть, а не таким, каким вы хотели бы быть или таким, каким, по их мнению, вы должны быть. Кроме того, то, что вы считаете недостатком, на самом деле может быть чем-то необычным и привлекательным для другого человека. Отбросив всякое притворство, вы побудите другого человека сделать то же самое, что может привести к честным и более полноценным отношениям.
Совет 2: Установите настоящую связь
Игра в свидания может быть нервной. Вполне естественно беспокоиться о том, как вы произведете впечатление и понравитесь ли вы парню. Но независимо от того, насколько застенчивым или социально неловким вы себя чувствуете, вы можете преодолеть свои нервы и застенчивость и наладить прочную связь.
Сосредоточьтесь на внешнем, а не на внутреннем. Чтобы справиться с нервозностью первого свидания, сосредоточьте внимание на том, что говорит и делает партнер, и на том, что происходит вокруг вас, а не на своих внутренних мыслях. Полное присутствие в данный момент поможет отвлечься от беспокойства и неуверенности.
Полюбопытствовать. Когда вам действительно интересно узнать о чужих мыслях, чувствах, опыте, историях и мнениях, это видно — и вы им понравитесь за это. Вы будете казаться гораздо более привлекательным и интересным, чем если бы вы тратили свое время на то, чтобы продвигать себя на свидании. И если вы искренне не заинтересованы в партнере, нет смысла продолжать отношения дальше.
Будьте искренни. Проявление интереса к другим невозможно подделать. Если вы просто притворяетесь, что слушаете или заботитесь, ваша вторая половинка это поймет. Никто не любит, когда им манипулируют или умиротворяют. Вместо того, чтобы помочь вам установить контакт и произвести хорошее впечатление, ваши усилия, скорее всего, приведут к обратным результатам. Если вы на самом деле не заинтересованы в партнере, нет смысла продолжать отношения.
Обращать внимание. Приложите усилия, чтобы по-настоящему выслушать другого человека. Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как взаимодействуют, вы быстро узнаете их. Маленькие вещи имеют большое значение, например, запоминание чьих-то предпочтений, историй, которые они вам рассказали, и того, что происходит в их жизни.
Отложите смартфон. Вы не можете по-настоящему сосредоточиться или наладить подлинную связь, когда выполняете несколько задач одновременно. Невербальная коммуникация — тонкие жесты, выражения и другие визуальные подсказки — многое говорят нам о другом человеке, но их легко пропустить, если вы не настроены на них.
Совет 3. Отдайте предпочтение развлечениям
Онлайн-знакомства, мероприятия для одиноких и службы знакомств, такие как быстрые свидания, доставляют удовольствие некоторым людям, но для других они могут больше походить на собеседования с высоким давлением. И что бы ни говорили вам эксперты по свиданиям, есть большая разница между поиском правильной карьеры и поиском прочной любви.
Вместо того, чтобы рыскать по сайтам знакомств или тусоваться в барах, подумайте о том, что вы проводите время в одиночестве, как о прекрасной возможности расширить свой круг общения и поучаствовать в новых мероприятиях. Сделайте удовольствие своим фокусом. Занимаясь деятельностью, которая вам нравится, и погружаясь в новую среду, вы встретите новых людей, разделяющих схожие интересы и ценности. Даже если вы не найдете кого-то особенного, вы все равно получите удовольствие и, возможно, заведете новых друзей.
Советы по поиску интересных занятий и единомышленников:
- Станьте волонтером любимой благотворительной организации, приюта для животных или политической кампании. Или даже попробуйте отправиться в волонтерский отпуск (подробности см. в разделе «Ресурсы» ниже).
- Пройдите дополнительный курс в местном колледже или университете.
- Запишитесь на уроки танцев, кулинарии или рисования.
- Вступите в беговой клуб, пешую группу, велосипедную группу или спортивную команду.
- Присоединитесь к театральной труппе, киногруппе или посетите панельную дискуссию в музее.
- Найдите местную книжную группу или фотоклуб.
- Посетите дегустации местных блюд и вин или открытия художественных галерей.
- Проявите творческий подход: напишите список занятий, доступных в вашем районе, и с закрытыми глазами случайным образом прикрепите булавку к одному из них, даже если это то, о чем вы обычно никогда бы не подумали. Как насчет танцев на шесте, оригами или боулинга на лужайке? Выход из зоны комфорта может быть полезным сам по себе.
Совет 4. Относитесь к отказу корректно
В какой-то момент каждому, кто ищет любви, придется столкнуться с отказом — как в качестве человека, которого отвергают, так и в качестве человека, который отвергает. Это неизбежная часть свиданий, и она никогда не бывает фатальной. Оставаясь позитивным и честным с собой и другими, вы сможете справиться с отказом гораздо менее пугающе. Ключ в том, чтобы признать, что отказ — неизбежная часть свиданий, но не тратить слишком много времени на беспокойство по этому поводу. Это никогда не смертельно.
Советы, как справиться с отказом при знакомстве и поиске любви
Не принимайте это на свой счет. Если вас отвергают после одного или нескольких свиданий, другой человек, скорее всего, отвергает вас только по поверхностным причинам, которые вы не можете контролировать — некоторые люди просто предпочитают блондинок брюнеткам, болтливые люди — тихим — или потому, что они не могут преодолеть их собственные проблемы. Будьте благодарны за ранние отказы — это может избавить вас от гораздо большей боли в будущем.
Не зацикливайтесь на этом, а учитесь на собственном опыте. Не корите себя за любые ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили. Однако, если это происходит неоднократно, найдите время, чтобы подумать о том, как вы относитесь к другим, и о проблемах, над которыми вам нужно поработать. Тогда отпусти. Здоровое отношение к отказу может повысить вашу силу и устойчивость.
Признайте свои чувства. Это нормально чувствовать себя немного обиженным, обиженным, разочарованным или даже грустным, когда сталкиваешься с отказом. Важно признавать свои чувства, не пытаясь их подавить. Практика осознанности может помочь вам оставаться в контакте со своими чувствами и быстро избавиться от негативного опыта.
Совет 5: Следите за красными флажками в отношениях
Поведение, вызывающее тревогу, может указывать на то, что отношения не приведут к здоровой и прочной любви. Доверяйте своим инстинктам и обращайте пристальное внимание на то, как другой человек заставляет вас себя чувствовать. Если вы склонны чувствовать себя неуверенно, стыдно или вас недооценивают, возможно, пришло время пересмотреть отношения.
Общие красные флажки отношений:
Отношения зависят от алкоголя. Вы хорошо общаетесь — смеетесь, разговариваете, занимаетесь любовью — только тогда, когда один или оба из вас находятся под воздействием алкоголя или других веществ.
Есть проблемы с принятием обязательств. Некоторым людям обязательство дается гораздо труднее, чем другим. Им сложнее доверять другим или понимать преимущества долгосрочных отношений из-за предыдущего опыта или нестабильной семейной жизни в детстве.
Невербальное общение отключено. Вместо того, чтобы желать связаться с вами, внимание другого человека сосредоточено на других вещах, таких как его телефон или телевизор.
Ревность к посторонним интересам. Одному партнеру не нравится, когда другой проводит время с друзьями и членами семьи вне отношений.
Контролирующее поведение. Со стороны одного человека есть желание контролировать другого и мешать ему иметь независимые мысли и чувства.
Отношения исключительно сексуальные. Нет интереса к другому человеку, кроме физического. Значимые и полноценные отношения зависят не только от хорошего секса.
Нет времени один на один. Один партнер хочет быть с другим только как часть группы людей. Если нет желания проводить с вами время наедине вне спальни, это может означать большую проблему.
Совет 6: Решайте проблемы с доверием
Взаимное доверие является краеугольным камнем любых близких личных отношений. Доверие не возникает в одночасье; она развивается со временем по мере углубления вашей связи с другим человеком. Однако, если у вас есть проблемы с доверием — кто-то, кто был предан, травмирован или подвергался насилию в прошлом, или кто-то с ненадежной привязанностью — тогда вы можете обнаружить, что не можете доверять другим и найти прочную любовь.
Если у вас есть проблемы с доверием, в ваших романтических отношениях будет доминировать страх — страх быть преданным другим человеком, страх быть разочарованным или страх почувствовать себя уязвимым. Но можно научиться доверять другим. Работая с подходящим терапевтом или поддерживая групповую терапию, вы можете определить источник своего недоверия и найти способы построить более богатые и полноценные отношения.
Совет 7: Поддерживайте ваши многообещающие отношения
Найти подходящего человека — это только начало пути, а не пункт назначения. Чтобы перейти от случайных свиданий к преданным, любящим отношениям, вам нужно развивать эту новую связь.
Чтобы развивать ваши отношения:
Инвестируйте в это. Никакие отношения не будут гладкими без регулярного внимания, и чем больше вы вкладываете друг в друга, тем больше вы будете расти. Найдите занятия, которыми вы можете наслаждаться вместе, и посвятите время этому, даже если вы заняты или находитесь в состоянии стресса.
Общайтесь открыто. Ваш партнер не умеет читать мысли, поэтому скажите ему, что вы чувствуете. Когда вы оба будете чувствовать себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, связь между вами станет сильнее и глубже.
Разрешайте конфликты, сражаясь честно. Независимо от того, как вы подходите к различиям в ваших отношениях, важно, чтобы вы не боялись конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать проблемы, которые вас беспокоят, и быть в состоянии разрешить конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.
Будьте открыты для изменений. Все отношения со временем меняются. То, что вы хотите от отношений в начале, может сильно отличаться от того, чего вы и ваш партнер хотите через несколько месяцев или лет. Принятие изменений в здоровых отношениях должно не только сделать вас счастливее, но и сделать вас лучше: добрее, более чуткими и щедрыми.